練瑜伽需要哪些物品?

1.瑜伽服:一定不要太緊身,太貼身的衣物,對於動作的伸展性並不好。

2.瑜伽墊:一張專業舒適的瑜伽墊是在做瑜伽時必不可少的裝備。

好的瑜伽墊可以減少運動傷害,為愛好者帶來運動的激情。

3.瑜伽鋪巾:瑜伽鋪巾可吸收掉瑜伽墊上的汗水,防止運動出汗後身體與瑜伽墊接觸吸入細菌或塵蟎。

背面有防滑顆粒可鋪在瑜伽墊之上也有很好的按摩作用。

4.瑜伽磚:做瑜伽動作時的輔助用具,主要是防止做高難動作時拉傷。

磚的等級以硬度來分,硬度越硬,支撐性就越好,重量也增加。

5.瑜伽球:一種多用途的瑜伽輔助工具,通常用來支撐身體的某個部位,以完成特定的瑜伽動作。

與瑜伽磚不同的是,它並不強調支撐作用,而是用來協助身體的平衡。

6.瑜伽眼枕:絲棉質地面料的瑜伽枕,被廣泛應用於瑜伽練習中。

遮住眼睛,讓身心呈半睡眠狀態,徹底放松,達到最佳練習效果。

7.瑜伽防滑襪鞋:柔軟的質地適合於平常做瑜伽時穿著,鞋底的凸出顆粒為止滑而專門設計,在秋冬溫度較低時,還可以為足部保暖。

8.瑜伽包:當以上東西都準備齊全後,瑜伽包就要派上用場了。

較大的包身設計,方便將瑜伽墊、服飾、配件一並收入囊中,方便隨身攜帶。

適合初學者,也適合瑜伽老師。

拓展資料:

一些在鍛煉過程中部分人可能會需要用到的物品,以供提示參考。

1.瑜伽頭巾 – 可固定額前碎發,快速吸收汗水。

2.瑜伽眼枕 – 適用於瑜伽冥想、眼部疲勞時。

配合冥想可舒緩眼周肌肉神經,得到最佳的放松與調息。

盡量選擇絲綢面料內含穿天然有機香草種子,如薰衣草、亞麻、蕎麥、綠豆等。

3.瑜伽伸展帶 – 一般用來鍛煉肌力,穩定姿勢及控制伸展距離,可根據練習需要選擇彈性不同的拉力帶。

4.瑜伽吊床 – 空中瑜伽必備。

感受身體重量,加深體式的伸展、阻力和正位能力,是最近比較流行的瑜伽課程,具有放松,療愈和瘦身的效果。

難度較大,但同時也增添了瑜伽的趣味性。