瑜伽練習具體有什麼功效嗎？？

練瑜伽的好處有促進血液循環、增強體質和靈活度、釋放壓力、增強自信心、加強呼吸管理、減重、塑型、美容、增強疾病抵抗力、改善視力和聽力等，瑜伽是一種有益於人類的運動，學習瑜伽可以對自己的身體有好處，使自己擁有一個好的身體，強身健體，還可以保持一個好的身材改善人類的心智。

幾乎所有的瑜伽課程都能夠使自己出汗，從而有排毒的功效。