健康是我們每一個人的基本目標，人人都希望健康、長壽、高品質地生活。
現代社會中人們越來越依靠科技，手機、電腦、電視、汽車、電梯等通信、娛樂和交通工具在日常生活中的地位日益增加，這此影響我們的睡眠，影響著我們的身體健康。
因此，人們需要進行更有效的體育鍛煉，需要健康的生活方式，以保持身體的基本功能和健康。
瑜伽是印度古代留下的一件瑰寶。
古印度人發現自然中動物天生具有治療、放松、保持清醒或者睡眠的自我調整方法，他們觀察動物的姿勢，模仿並進行親自體驗，創立出一系列有益身心的鍛煉系統，開始了瑜伽修行。
瑜伽體現了精神與身體、思想與行動、克制與滿足、人類與自然的和諧統一，是對健康與幸福的一種全面詮釋。
許多人認為瑜伽就是一種伸展練習。
事實上，瑜伽與中國傳統養生有異曲同工之妙。
瑜伽不僅強調『調心、調息和調身』，而且還包含道德規范和飲食調理。
練習瑜伽既可以預防疾病，起到『治未病』的作用，而且對於某些常見疾病也有康復的效果。
此外，瑜伽練習還有助於保持體形，改善精神狀態，養成健康的生活習慣。
瑜伽的健康觀是綜合的，既包括身體層面，也涵蓋了內心世界。
瑜伽促進健康的方法是立體的、多途徑的。
瑜伽的健康觀是整體的，既包括身體、思想和情感，也涵蓋了人與社會、自然環境的適應等方面。
瑜伽所追求的理念，不僅把身體和心理調整到最佳狀態，而且還包括人與動物、植物等生態環境的和睦相處。
瑜伽最早的歷史可以追溯到公元3000年以前。
一群修行者在印度喜馬拉雅山麓的原始森林裡冥想靜修，思索人類的痛苦和煩惱的根源。
他們認為隻有回到真實的自我，才會獲得永恒的安寧。
在漫長的冥想過程中他們意外地發現，動物在患病時能自然痊愈，因而模仿各種動物的姿勢防治疾病，這些動作就是瑜伽各種體式的起源。
同時，他們發現控制呼吸，能夠安靜神經系統、凈化身體，於是瑜伽呼吸法也隨之產生。
『瑜伽』一詞是從印度梵語『yug』或『yuj』而來，其含意為『相應』、『結合』或『連接』。
瑜伽原意為『Yoke——牛軛』，指穿過牛鼻子、套在牛身上的繩具。
古印度人認為，人的欲望發動，猶如騖馬難以控制，征服它必須有高超的技巧。
因此，原本用於駕馭牛馬的牛軛，乃轉為制服欲望的方法。
通過牛軛可以使脾氣倔強的牛耕地，聽人使喚，而瑜伽修習的最初動機是『身心的調伏』，即通過瑜伽可以使我們的身體柔軟、內心平和。
原始的瑜伽意味著對身體的駕馭及對自然力量的尊崇，也意味著對人類的情感、意志的規范和對精神世界的平衡，進而使一個人不僅健康長壽，而且能與自然和諧相處。
印度古代哲學中瑜伽派的最早經典《瑜伽經》中，瑜伽的定義為：『瑜伽是控制心的意識波動』。
現代使用的『瑜伽』一詞是唐玄奘的通譯，意為『Union』，是『結合、連接、相應』的意思。
瑜伽是連接身體與內心世界的載體，是身心相應的渠道。
現代瑜伽的定義為：
Yoga=Personality《physical，emotion，mental，social》Integrate，Yoga=Union→Body+Mind+Sprite。
瑜伽，是身體、思想、情感、社會環境等方面的整合，不僅把身體和心理調整到最佳狀態，而且還包括人與動物、植物、礦物等自然生態環境的和睦相處。
傳統瑜伽在印度既不是體育，也不是宗教，而是傳統哲學六大體系之一《數論派、瑜伽派、勝論派、正理派、彌曼差派、吠檀多派，合稱古印度哲學『正統六派』》。
早期瑜伽的『結合、連接』的含義，是把精神、智慧和肉體完美地結合起來，使內心平和與身體健康更為和諧統一，從而把生命和自然結合到最完美的境界。
現代的瑜伽健身運動，是減肥塑身、緩解壓力的一個分支，以及補充替代醫學的一部分。
如今的瑜伽運動，已是印度人民幾千年總結出的人體科學的修煉法，不再是僅限於少數隱士的修持方式。
它不是隻屬於哲學和宗教的范疇，還有著更廣泛的含義。
21世紀以來，瑜伽在歐美國家逐漸形成潮流。
瑜伽不僅能促進身體健康，更是一個幫助人類充分發揮潛能的體系。
瑜伽也被人們當成了一種修身養性、輔助醫療的手段。
許多人都把閑暇時進行瑜伽練習作為放松身心、安神養氣的方式，並沉醉其中。
瑜伽從最初的意識控制，逐漸發展到覺悟與解脫，再到塑體健美和健康促進，是一個隨著社會發展和人類需求的改變而不斷變化的過程，體現了瑜伽的社會適應性和包容性。
瑜伽與健康，就是在瑜伽理論及實踐的指導下，探索瑜伽對健康促進的作用，研究瑜伽頤養身心、增強體質、預防疾病、延年益壽的途徑和方法，從而達到身心保健、健康長壽的目的。