現如今，不管是瑜伽館還是健身房，都推出各式各樣的瑜伽課程。
什麼高溫瑜伽、流瑜伽、塑形瑜伽。
這些瑜伽流派到底有什麼區別呢？
我們應該如何選擇適合自己的瑜伽流派進行練習？
首先我們說一下最常見的幾種，並不能作為瑜伽流派的『瑜伽習練方式』，比如流瑜伽、理療瑜伽、塑形瑜伽、能量瑜伽、維秘瑜伽、空中瑜伽等。
這些都是瑜伽館經常推出的課程，是根據本節課練習的主題命名的，並不是瑜伽流派。
比如流瑜伽，就代表這節課以充滿律動的瑜伽為主，通常是一個動作接著一個動作串聯起來。
塑形瑜伽，通常是選擇身體某個部位如臀、腿、手臂進行強化練習，起到塑形的作用。
而當我們說一個『瑜伽流派』的時候，意味著這個流派通常有著自己的創始人，有著自己獨特的練習方式和理念。
現今最常見最流行的瑜伽流派有：哈他瑜伽，艾揚格瑜伽，阿斯湯加瑜伽，陰瑜伽，高溫瑜伽和寰宇瑜伽。
以及不太重視體式的奉愛瑜伽，智慧瑜伽，業瑜伽和昆達裡尼瑜伽。
提到這些流派，我們要從瑜伽的歷史說起。
7000多年前，史書就有瑜伽的記載了。
那時的瑜伽是一種修行方式，更關注的是內在和心靈的成長，獲得最終的自由和解脫。
那時的瑜伽流派，區別不在體式，而是如何臻達這種境界的方式，如奉愛瑜伽，認為人們可以通過信仰神靈奎師那《Krishna》獲得最終解脫。
智慧瑜伽則認為人們應該研讀經典。
業瑜伽，則認為人們應該關注自己的行為，通過履行自己的社會責任，幫助他人，達到最終的境界。
而直到近代，才有一批註重體式的瑜伽士的出現，創建了一批重體式的瑜伽流派。
其中最著名的就是艾揚格老師。
他的艾揚格瑜伽，非常註重體式的正位和精準，也是第一個將瑜伽帶入西方社會從而在全世界流行開來的人。
艾揚格老師的師弟，帕塔比·喬伊斯，是阿斯湯加瑜伽的掌門人。
阿斯湯加瑜伽的特點是，永遠用一套固定的序列練習，不能改變序列和體式。
大多數人經過練習，可以完成第一序列和第二序列。
陰瑜伽的創始人是美國人保羅·戈瑞理。
他將印度傳統瑜伽體式與解剖學、中華文化結合，創造出的陰瑜伽，以舒緩的拉伸動作為主，每個動作保持3～5分鐘。
這樣的練習能夠激發人的陰性能量，能更好地療愈滋養身體。
高溫瑜伽是由比拉克姆創建的。
高溫瑜伽的特點是，需要在38度～42度的高溫中練習，一共26個體式，也是固定體式固定序列。
高溫瑜伽對於練習柔韌性、排毒很有幫助，不過注意因為出汗量太大，不適合每天練習，每周1到2次即可。
寰宇瑜伽是一個比較新的流派，有烏克蘭人安德魯·拉帕創立。
拉帕老師本人曾是物理學家，所以寰宇瑜伽的排課非常註重邏輯，身體的每塊肌肉、每個方向都要精準地練習到。
大多數寰宇瑜伽的排課都有一定難度，適合有一定基礎的習練者。