瑜伽的入門是要從身體的覺知開始，最開始就閱讀相關書籍隻會擾亂你的思路，阻礙你感知自己的身體；你也不用事先練習好標準的呼吸，因為當你開始體式時還是會容易呼吸紊亂不自覺屏息；即使你熟記了體式概念要點，最開始練習時你也會做的亂七八糟，這些都是初學者肯定會犯的錯誤和必經之路。
練習瑜伽的時間
瑜伽的練習是任何時間，任何地點都可以的。
早晨的晨練可以讓一天都精神飽滿，讓沉睡一整夜的身體蘇醒過來，改善身體僵硬的問題。
午間的練習可以承上啟下，為白天的工作放松，也有更多的精力和體力去面對下午的工作。
而晚上的練習，可以使經過一天為工作操勞的身體和內心得到休息和放松，有個高質量的睡眠。
註：晚上練習的強度不要太大，避免頭倒立等練習，因為會讓你興奮睡不著覺。