怎麼樣練瑜伽初學者怎樣練瑜伽？

1、空腹練習，不要在空地板上或不平的地方練習瑜伽體式。

2、丟掉心中的雜念，把腦子裡各種想法都忘掉，一心一意的做瑜伽動作。

3、不要強求做到哪一點，隻通過鼻孔呼吸。

結束後，讓身體的每一個部位都全面放松。