瑜伽減肥注意事項：
1、瑜伽應保持空腹狀態練習。
最佳時間是飯後三到四個小時，飲用流體後半個小時左右練習。
練習過程也不要進食或喝水，而相對於熱瑜伽，由於練習過程會大量排汗，水分流失過多，所以練習中可小口啜飲補水。
2、但是，在練習瑜伽前一小時可以吃少量流質食物或飲料。
練習時也可以喝一點清水幫助排出體內毒素，而在練習結束後1小時，進食為佳。
而且最好吃一些天然食品，避免一些油膩和重口味的食物。
練習瑜伽後飯量減少、排氣或排便增加都屬於正常現象。
3、在做各種瑜伽練習時一定要在極限的邊緣溫和的.伸展身體，千萬不要用力推拉牽扯。
如果超出自己極限邊緣的動作就是錯誤的練習。
如果在練習的過程中出現體力不支，或身體顫抖，請即刻收功還原，不要過度堅持。
注意在做瑜伽的時候，一定要注意上述提到的一些事項，以免對身體造成影響，導致減肥出現反效果。
此外，我們一定要堅持每天花一點時間做瑜伽，而不是你想做就做，不想做距不做，這樣是達不到減肥的目的的。