回答者:深夜擁抱星星的月亮
寰宇瑜伽，是全方位且科學的系統，由烏克蘭籍瑜伽大師Andrey Lappa 創立，基於瑜伽傳統，融合了各種瑜伽學派的精髓，形成一個適合所有人練習的彈性系統：
UY遵循了 自由、覺知、創意 這三種不變法則，課程結合了體位法、呼吸法、禪定冥想、集中法、唱頌、感官收斂法 、凝視觀想法在一起，並同時練習達到 控制、平衡、合一。
2. 通過正確的UY的修習會很快的提升身體的陰陽平衡，有效的喚醒深層覺知。
3.寰宇瑜伽內容豐富，整節課會利用頭部方向的改變，帶動和喚起不同方位的能量與宇宙世界萬物的能量結合！
4.動作方面遵循Andrey Lappa老師的練習經驗，挑揀較有效的體式，每一個體式的順序編排均按照陰陽平衡的理論，有利於練習者充分打開身體各個部位，加強肌肉能量。
寰宇瑜伽的一個序列要三個小時才能完整的刺激你周身所有的能量叢。換句話說，如果你第一次練習寰宇瑜伽，你的注意力很夠，你在帶著對身體的覺知，你會發現一套寰宇瑜伽練習下來，就像一個對你身體的力量柔韌性的體檢表。你可以挨著順序打勾畫叉，大腿什麼位置不ok，手臂什麼位置比想象的好，最後你就能知道你身體層面哪些地方欠缺，哪些地方好。
寰宇瑜伽的分類：反應速度，協調性，靜態容忍度，靜態強大度，動態耐力，動態強化，柔韌伸展，柔韌伸展耐力。