瑜伽是一個通過提升意識，幫助人們充分發揮潛能的哲學體系及其指導下的運動體系。
瑜伽姿勢是一個運用古老而易於掌握的方法，提高人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動形式。
瑜伽可以刺激淋巴系統，排除體內毒素。
增強肌肉結實度，鍛煉身體柔軟度，防止運動損傷。
增強自主神經系統，培養專註力，增強自信心。
提高心肺功能，促進血液循環及新陳代謝，幫助消化，提高身體免疫力。
對長期失眠、偏頭痛、腰背痛、頸椎病、腸胃疾病有治療作用，同時還可以減少面部皺紋，使人感覺年輕。
瑜伽是一個通過提升意識，幫助人們充分發揮潛能的哲學體系及其指導下的運動體系。
瑜伽姿勢是一個運用古老而易於掌握的方法，提高人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動形式。
瑜伽可以刺激淋巴系統，排除體內毒素。
增強肌肉結實度，鍛煉身體柔軟度，防止運動損傷。
增強自主神經系統，培養專註力，增強自信心。
提高心肺功能，促進血液循環及新陳代謝，幫助消化，提高身體免疫力。
對長期失眠、偏頭痛、腰背痛、頸椎病、腸胃疾病有治療作用，同時還可以減少面部皺紋，使人感覺年輕。