瑜伽哲學認為，有形的身體隻是內在的存在或靈魂的載體。
比它更重要的是『微妙』的身體《pranayamakosha》，它通過許多氣脈和能量中心，包圍著有形的身體。
瑜伽哲學認為練習瑜伽可以激活身體的功能。
柏坦加利之樹的低級分枝註重有形身體，而高級分枝則註重微妙的身體。
對後者進行解剖，可以看到它由七個能量中心–輪《chakras》和七萬多個氣脈《nadis》組成。
通過學習控制呼吸和瑜伽姿勢的身體訓練，你能控制通過身體的能量流向，最終實現精神的圓滿。
七個輪chakras從梵文翻譯過來是『輪』和『圈‘，它是把微妙身體與有形身體相連的能量中心。
脈輪儲存人所有的能量或生命力《prana》，通過呼吸來控制能量的釋放。
每個輪與某種體能或情感相關聯，通常也與一種元素相關聯。
除了天頂輪以外的所脈輪，都有它們各自的咒語。
這七個輪按順序、有一定間隔地分佈在主氣脈上，中脈沿著脊椎形成一條垂直地路徑。
第一個輪位與脊椎底部，是海底輪，它意味著根基或生命來源，與生命和土相關。
生殖輪《意為『靈魂之所』》是性欲和享樂地位置，屬水。
下一個是臍輪，意為『太陽』，與或相關，它控制著人的意志力和耐力。
心輪意為”不敗”，它與愛情和激情的勝利相關，主宰『氣』。
喉輪主宰智慧和創造力。
眉間輪位於前額的中心，與知覺和意識相關。
在氣脈上的最後一個輪是天頂輪，象微著永恒和開啟智慧於靈魂之門。
氣脈圖 氣脈在整個身體中織成一張氣脈網。
最基本的氣脈是中脈，沿著脊椎形成一條垂直的通道，把七個輪連接起來。
位於中脈兩邊的是二級氣脈，即右脈和左脈，他們互為相反地控制著身體中地能量–用兩極描述為男性和女性或陰或陽，與大腦地的左半球和右半球控制有形身體中不同功能的情形相似。
喚醒身體的能量
著七個脈輪位於主要的氣脈–中脈上。
恰當的呼吸可以保證能量均衡的流過身體。
天頂輪
所有的輪都用蓮花來表示，每一片花瓣都象微身體或精神的某種特微。
天頂輪有一千個花瓣，比其它七個輪的花瓣都多，代表智慧和統一。
保持能量平衡
大多數東方哲學認為，能量的陰陽失衡可以影響到身體和精神的健康。
瑜伽姿勢和呼吸技巧，比如鼻孔交互呼吸，能夠幫助刺激左脈和右脈的活動，保證等量、平衡的能量在身體的兩邊流動。
輪可以打開也可以關閉。
在練習瑜伽姿勢和呼吸技巧時，生命能量在身體那穿行，刺激各個輪相繼打開，釋放出它們的能量。
每一個輪的能量被吸收，一直上行到天頂輪，在這裡，能量與一種超脫的意識狀態相融和，而瑜伽學生則達到其覺悟的精神境界。
雖然你可能意識不到這種神秘的能量系統，堅持練習瑜伽姿勢和呼吸術就會在不知不覺中推動這種能量流。
什麼是瑜伽
五千年前，在古老的印度，高僧們為求進入心神合一的最高境界，經常僻居原始森林，靜坐，冥想。
在長時間單純生活之後，高僧們從觀察生物中體悟了不少大自然法則，再從生物的生存法則，驗證到人的身上，逐步地去感應身體內部的微妙變化，於是人類懂得了和自己的身體對話，從而知道探索自己的身體，開始進行健康的維護和調理，以及對疾病、創痛的醫治本能。
幾千年的鉆研歸納下來，逐步衍化出一套理論完整、確切實用的養身健身體系這就是瑜伽。
例如：在長期觀察貓科動物後發現，它們透過聳肩、胸部貼地等動作，使得肩、背、腰、臀的肌肉得到充分地伸展，牽扯、按摩肺、胃等內部器官，刺激了腰椎周圍神經、肌腱、骨骼、肌肉等。
由這觀察，人類領悟出在意識力的支配下進行這一整套的動作，將可治療腰部酸痛、強壯肺、胃，並可以清除多餘脂肪一美化腰部曲線。
瑜伽的函義為”結合” ，”平衡” ，”統一” ，不僅是知性的、感性的，而且要理性的去實踐”它” ，瑜伽是讓我們去身體力行的運動。
瑜伽與一般運動的不同
瑜伽：必須集中意識，使身體在某姿勢下靜止維持一段時間，而達到身心的統一。
使內分泌平衡，身體四肢均衡發展。
全身舒暢，心靈平靜，內在充滿能量；睡眠時間不需要太長。
一般運動：使身體機械式的不停地動，無需用意識。
使肌肉發達，但不均衡。
體力易消耗，肌肉易疲勞，需要長時間睡眠以恢復體力。
瑜伽的好處
瑜伽是一種幫助我們協調身體和精神的行之有效的傳統科學。
它還能用於預防和治療各種身心相關的疾病。
瑜伽最大的特點是它嚴謹的實踐性、科學性和邏輯性。
修煉瑜伽，男女老幼都可以練習，它對人體也沒有特殊的要求，對防病健身的特點，主要表現在以下幾個方面：
1、能消除煩惱，平靜心境。
2、能維持姿勢平穩。
3、能夠凈化血液、凈化肉體、調節人的體重，有效的消除脂肪，而對過瘦的人又能增！加體重，能維持飲食平衡。
4、少能刺激內分泌系統，維持內分泌平衡，對內分泌的一些疾病如：糖尿病、甲亢等也有較好的療效。
回答者：≡VIP≡ – 秀才 三級 12-13 13:54