什麼是高溫瑜伽？
簡單地說就是在一個加熱的環境中練習瑜伽。
通常加熱瞼環境溫度應控 制在38-42℃之間。
熱瑜伽在傳統瑜伽的基礎上，研究了其中的26個動作，將它們按照人體肌肉、韌帶與肌腱的特點進行了科學排列。
其中26個伸展動作，包括躺臥、站立和盤坐等。
這一組扭轉彎曲伸展的靜態動作能直接刺激神經和肌肉系統，改善脊椎柔軟度，特別適合辦公室一族練習。
除了減肥的作用，由於熱瑜伽具有令腺體活動正常化的功能，所以長期練習對失眠、偏頭疼、腰背痛、頸椎病、胃腸疾病等都有治療作用。
高溫瑜伽《Bikram”s Yoga》是由印度瑜伽大師Bikam Choudhury及其妻子創立的，後來傳到歐美並流行起來。
在室內溫度42℃的情況下，60分鐘內完成26個固定的瑜伽姿式。
而這樣的高溫則是有賴於火山石。
高溫瑜伽因為其高溫環境，所以能夠比常溫瑜伽達到更快更好的效果，但是現在的普通高溫瑜伽房有三大副作用，空氣不能流通，空氣濕度小、負氧離子少、自由基含量多，這些都會導致副作用，這是因為室內38攝氏度至40攝氏度的高溫環境是人為制造的，不是在大自然環境中。
地道的室內高溫瑜伽房是通過利用遠紅外光波高溫克服了以上缺點，在原有的光波桑拿房、瑜伽練功房基礎上安裝遠紅外線輻射管,把練功房的溫度提高到38-42℃左右,這樣才能結合瑜伽、光波浴、高溫桑拿的各項優點達到高溫瑜伽應該有的效果，可以理療健身消除亞健康；但是患有癲癇、心臟病、高血壓、重感冒、發燒、腎病以及糖尿病的人都不適合進行高溫瑜伽的練習。