問題一：瑜伽最好在什麼時候練比較好？
瑜伽練習的要點:
注意：在你照著下面的方法練習之前，請確認你已經全面掌握了所習方法，
一定不要是剛吃過飯的三十分鐘之內練習！並且，也不要在你很疲勞之時練習！
瑜伽練習者首先應該了解從事這一練習最適合的時間、地點、身體狀況、練功服裝，以及其他注意事項。
時間：
清晨，早飯之前是瑜伽鍛煉的最佳時間。
傍晚或是其他時間也可練習，但要保證空腹或完全消化以後進行練習。
大體上是飯後三到四小時，喝入流質食物或飲料可在半個小時後練習。
事實上更為具體的練習時間規定，早晨在太陽出來以前要進行練習，中午在太陽到頭頂時進行練習，晚上在日落以後練習，凌晨在入夜12點時練習。
不同時間要練習不同的內容，例如早晨多練習 *** 法，中午多練習龐達，晚上多練習冥想等等。
練習者應該選擇對自己最為方便的時間，爭取每天都在同一時間內練習，練習瑜伽時，身體保持正常和安靜狀態，如果此時身體有不適的地方或是病狀盡量不要練習過於強烈的方法，也可以完全不進行練習。
盡可能的多練習瑜伽，當然絕不可以超出身體的能力。
地點：
練習瑜伽時要選擇安靜，清潔，空氣新鮮的地方，盡量離開房間而選擇露天的自然地；在房間中注意保持空氣的流通這對於調息練習尤為重要，養成經常開窗透風的習慣，練習瑜伽時可以在旁邊擺放綠色植物。
地上需要鋪上松軟的毯子，柔軟度控制在輕松的能保持站立，千萬不能讓腳下打滑；在練習關於坐式的瑜伽時可以使用蒲席，這樣可以有效的防止疲勞。
安靜：
瑜伽練習時必須保持安靜。
避免交談和心理活動，可以播放輕松簡單的樂曲，總之要使身心能夠專心集中。
休息：
瑜伽休息非普通的休息，每一種的休息其實都是一種冥想這作用不可小看，他能夠放松身體，感受獲得的能量，也可以鍛煉身心意志感受我的存在。
休息有兩種，第一是短時間的休息，這主要是 *** 法中常采取的10-30秒的休息，一般占用練習的五分之一左右；另一種是專門的休息有時達數小時之久，例如瑜伽者常練習的屍體放松術等等。
這種方法除了達到放松的目的，還是有意識的控制體內能量和精神。
練功服裝：
瑜伽練習時穿著盡可能的簡單，短褲、寬筒褲或是中國傳統的練功褲；女子可以穿短褲或彈力褲。
上身要寬松。
洗澡：
清晨練習者在練功前不必洗澡，具體何時洗澡可根據練習者的方便自行決定。
如果想在練功後用熱水淋浴，應在15分鐘後進行。
洗澡可以增加人體潔凈和輕松的感覺，這樣在進行某些練習時效果更好，因此許多人選擇在練習前洗澡。
練習方法：
為取得瑜伽練習的成功，必須掌握正確的的方法。
瑜伽是一種完善的科學體系，所以要求練習者采用準確的方法練習。
如果不能按照規定去做，這些瑜伽練習就變成了無味的機器動作，與真正的含義背道而馳。
雖然並不是每一個人都能夠完美無缺的作出所有的瑜伽姿勢，但他們無疑可以毫無困難的掌握瑜伽練習的要領。
希望每一個人按照個人身體限度練習瑜伽，盡力而為不可強求。
瑜伽練習的每一步驟到要謹慎從事，不可操之過急，練習過程中逐步增加力度和難度。
婦女注意事項：
婦女在經期和懷孕四個月後，不宜做瑜伽練習，在這種情況下，許多瑜伽方法應該停止，有選擇的從事鍛煉。
瑜伽練習對治療各種婦科疾病極有效，對於增進婦女健康也有補益。
例如，月經失調可通過瑜伽練習治愈，孕婦適當的練習瑜伽可增進胎兒的體質，甚至可以有助於無痛分娩。
●練習瑜伽注意15條事項：
1.對練習者的飲食沒有特別規定。
可以將胃的一半裝食物，四分之一存水，其餘四分之一保持空缺，即吃得不要太飽，以免感到沉重和懶散。
練瑜伽前後一個小時內不要用餐，飯後兩個小時內盡量避免練……>>
問題二：什麼時間練瑜伽比較好？
瑜伽的練習有著時間和環境有要求。
1．練習最好是早晨空腹，中午空腹或者晚上飯後3個小時後。
其他時間也可以選擇在飯後的3小時後。
盡量爭 取在每天的同一時間練習。
問題三：什麼時間練習瑜伽比較好？
瑜伽需要的是持之以恒，
看你每天的時間安排，如果可能的話，當然每天練習會比較好。
時間：早上、晚上、下午都可以，但一定要空腹,一般是飯前飯後一小時。
最佳時間是下午或者晚上，因為這個時間裡，身體的柔軟度比早上好很多，不容易受傷。
祝你健康、快樂！
問題四：一天中什麼時候練瑜伽最合適？
為什麼？
一般練瑜伽三個月就有效果，我聽我們瑜伽教練說所有瑜伽 *** 法中，拜日式最減肥，所以她說她的學生不想來練就自己在家做好幾遍拜日式，也是有效果的
練全身的：拜日式：1直立，閉上雙眼全身盡量放松，兩肘成90度彎曲，雙掌儲合於胸前，調息2次《腹式呼吸》，調息時心無雜念，意識力隨氣體遊走於胸腹之中。
2用鼻子吸氣，雙臂自然向上舉，腰、肩、背盡量往後彎，感覺到胸腹逐漸擴張，氣體逐步湧入。
3鼻子吐氣，上半身慢慢還原，緊接著上半身往前彎。
如摸不到地上，可用瑜伽磚輔助。
4吸氣，左腿向後伸直，左膝以下慢慢著地，右膝成弓形，雙臂自然下垂，頭、頸、胸盡量擴胸後仰，臀部下降，意識集中於胸、腹部，然後鼻子慢慢吐氣。
5吸氣，雙腳、雙掌著地，雙腿並攏，臀部向上提，胸椎向內推，全身成一個三角形，然後慢慢吐氣，調息2次。
6吸氣，雙臂直立，支撐上半身，使之提高離地，頭、頸、胸盡量往後仰，腰往前推，再吐氣。
做完以上分解動作，再按5→4→3→2整組重復3次。
針對臀部的：第一式：虎形
1、四肢著地跪伏。
2、抬起右腿，保持水平，同時抬頭。
注意：反復做4次，另一側同
第二式：橋式
3、仰臥。
兩膝彎曲，兩腳踩地，兩手握住腳踝
4、吸氣，同時臀部、腰、背抬離地面，盡量抬高。
注意：自然呼吸，停留15～30秒鐘，還原仰臥
加油啊！
問題五：練瑜伽的最佳時間是幾點 什麼時候練瑜伽好 練習瑜伽的最理想時間應該是早晨、空腹、沐浴後。
其他時間可以選擇傍晚，下午5點至8點。
一定要空腹，練習前3小時不要進食。
不管選擇什麼時候，都盡量爭取在每天的同一時間練習。
瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的 *** 法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。
瑜伽能加速新陳代謝，去除體內廢物，形體修復、調理養顏從內及外，;瑜伽能帶給你優雅氣質、輕盈體態,提高人的內外在的氣質；瑜伽能增強身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發展，使你變得越來越開朗、活力、身心愉悅; 瑜伽能預防和治療各種身心相關的疾病，背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關節痛、失眠、消化系統紊亂、痛經、脫發等都有顯著療效;瑜伽能調節身心系統，改善血液環境，促進內分泌平衡，內在充滿能量。
問題六：每天什麼時候做瑜伽比較好啊？
世界瑜伽大師艾揚格說一天中最佳的練習瑜伽的時間是黎明或傍晚。
清晨練習瑜伽體式會困難些，因為身體還有些僵硬。
早晨精神很振作，但是隨著時間的推移，精神的警醒性和意志力會逐漸減弱。
身體的僵硬可以通過有規律的練習來解決。
傍晚的瑜伽休式練習則可以掃除一天的疲勞和緊張，使練習者感到振作以及寧靜平和。
因此，那些較難的休式應該在人的意志和決心更強的清晨練習，而那些 *** 的體式《比如頭倒立式、肩倒立式和其它變體體式以及背部前曲伸展坐式》則應該在傍晚練習。
瑜伽體式最好在空腹時練習。
假如很難做到，那麼就在練習前喝一杯咖啡，可可或牛奶鄲如果是清淡的飲食，1小時後再練習瑜伽代式不會感到有什麼不適。
如果吃得很飽，那至少要等4小時後才能開始瑜伽體式的練習。
在練習完大經營方式半小時後可以就餐。
淋浴後會使瑜伽體式的練習更為容易。
瑜伽體式的練習後，由於出汗身體會發黏，因此最好在15分名後沐浴一次。
在練習瑜伽體式前後沐浴可以使精神和身體都更為振奮。
問題七：瑜伽每天什麼時間練習對身體最好？
理論來說是下午四點到六點對身體比較好，但是一般現代人的作息時間都沒辦法將就到這個時間，晚上六點到八點算是一個比較合適的時間。
這個時候做瑜伽，身體的舒展還有代謝弧以達到一個比較理想的狀態，另外上完瑜伽，最好能間隔四十五分鐘再沖涼，溫水熱水最好，讓身體放松，晚上休息也比較好！
問題八：練瑜伽的最好時候飯前練瑜伽好還是飯後 都可以。
飯前不限時間，最好休息一下，再吃飯。
飯後的話，休息1小時以後。
不能在很飽的情況下練，對身體不好。