瑜伽多久練一次好?

瑜伽初學者可以以每周3次的頻率進行練習,每次練習30-40分鐘;過一段時間,感覺身體柔韌性加強了,體力也有所增長了《一般是4周左右之後》,可以改為隔天練習;最理想的當然是每日練習;

也有一些熱愛瑜伽的朋友會每天練習2-3次,建議盡量不要超過3次。

擴展資料

瑜伽《英文:Yoga,印地語:योग》是一個漢語詞匯,最早是從印度梵語『yug』或『yuj』而來,其含意為『一致』、『結合』或『和諧』。

瑜伽源於古印度,是古印度六大哲學派別中的一系,探尋『梵我合一』的道理與方法。

而現代人所稱的瑜伽則主要是一系列的修身養心方法。

大約在公元前300年,印度的大聖哲瑜伽之祖帕坦伽利《英文:Patanjali,印地語:पतंजलि》創作了《瑜伽經》,印度瑜伽在其基礎上才真正成形,瑜伽行法被正式訂為完整的八支體系。

瑜伽是一個通過提升意識,幫助人類充分發揮潛能的體系。

瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧,改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力,是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式,包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等,以達至身心的合一。

瑜伽是一項有著5000年歷史的關於身體、心理以及精神的練習,起源於印度,其目的是改善您的身體和心性。

2014年12月11日,聯大宣佈6月21日為國際瑜伽日,2015年舉辦了首屆6.21國際瑜伽日。

瑜伽分為兩大類:一個是古典瑜伽,一個是現代瑜伽,現在還包括了正位瑜伽。