一般每天練40-60分鐘的瑜伽，每周練習4-5次，堅持3-4個月，即可以起到不錯的減肥瘦身的效果，也可以根據自己的身體情況來做調整，即在自己能堅持的情況下盡量練習更長的時間。
瑜伽是一項比較不錯的減肥項目，不僅可以起到燃脂的效果，也可以放松身心，讓心情更加愉悅。
一般每天練40-60分鐘的瑜伽，每周練習4-5次，堅持3-4個月，即可以起到不錯的減肥瘦身的效果，也可以根據自己的身體情況來做調整，即在自己能堅持的情況下盡量練習更長的時間。
瑜伽是一項比較不錯的減肥項目，不僅可以起到燃脂的效果，也可以放松身心，讓心情更加愉悅。