瑜伽是梵文『YOGA』譯音，『YOGA』源自兩個字根：yuj+gham=YOGA，意為『加法』，有『結合』、『連接』的意思，它的含義是把和肉體結合至最佳狀態，把生命和大自然結合到最完美的境界。
瑜伽的十大功效是：
1、保持和促進系統發揮正常的功能
2、加強內分泌系統的功能
3、和強化各部器官，使其機能平衡
4、促進血液循環、新陳代謝
5、瑜伽呼吸法，調整心靈，延長生命力
6、調整脊椎，增強柔韌性
7、減肥和保養皮膚
8、提升心理、精神能量，使心靈和平、寧靜
9、排隊體內毒素
10、減緩和消除慢性疾病