回答者:美赫巴巴
一個人開始靈性旅行時，可行的道路有很多。主要的幾個道路被稱作
『禪那瑪伽』《Dnyana Marga》或知識之道；
『羯磨瑪伽』《Karma Marga》或行動之道；
『巴克提瑪伽』《Bhakti Marga》或奉愛之道；
『瑜伽瑪伽』《Yoya Marga》或身心修練之道。
每一條道路都可能作為一個常規，被本分地或不加思索地遵循；但它也可能成為求道者的整個存在的焦點，從而轉化成一條活的展現道路。
……
瑜伽瑪伽，或者說身心修練之道，通過展現求道者的內在的真知道路《Irfan》，也能夠給求道者帶來徹底的轉化。為了獲得對心和身的控制，世俗人經常采用這些瑜伽訓練和苦行，以達到他所渴求的目的。
有三個主要的瑜伽體系：
《1》哈達瑜伽《Hatha Yoga》——苦行和身體苦修；
《2》勝王瑜伽《Raja Yuga》——通過抵制所有的欲望，達到心理上的自我克制；
《3》呼吸控制瑜伽《Pranayama》——它是肯定型的體系，包括喚醒空達裡尼《Kundalini》和次第上升的靜心訓練。
這些不同的瑜伽體系的共同特點是，它們都強調身體《或者說意識的載體》的凈化與準備，而不是直接涉及意識本身的前進。瑜伽的作用類似於外科醫生的作用——切除影響身體內部器官的功能的病疾。
在這些瑜伽體系中，哈達瑜伽最為膚淺。自我強加的苦修，在某種意義上，意味著向神或向某個成道的大師施加壓力，以便獲得能力或成道。這是一種討價還價，進行苦修乃別有用心。它幾乎不能叫做自我犧牲，因為在表面上拒絕某些東西，是為了得到另外的東西。它說到底隻不過是聰明的自私。
正如愛一樣，靈性是絕不能靠任何的強制而獲得的。一個人若是用這種方式獲取靈性成就，他隻能給自己帶來傷害而非靈性利益，導致能力的限制而非擴展。總之，他將得到的東西，正好與他所追求的相反。
通過抵制一切欲望進行自我心理克制的瑜伽《勝王瑜伽》，其方法主要是否定型的。它在於集中精力去擺脫折磨頭腦的一切的好的和壞的欲望。一個人通過這個方法，努力避開一切的想要和欲望。這本身乃是一種欲望形式，因為它想要一種無所欲求的狀態。不過，如果按照這個瑜伽形式修持到極限，它則能夠帶來欲望的自我結構的主觀型消滅《subjective annihilation of the ego-structure of desires》。
由呼吸練習《Pranayama》構成的肯定型的瑜伽體系，能夠帶來對生命力(prana)的越來越大的控制。它還包括了喚醒空達裡尼，或者說人類的潛在的靈性能力；並由次第上升的靜心練習所輔助。但是在這個瑜伽裡，如果求道者誤用他的被喚醒的神秘能力，他就有『墮落』和在靈性上後退的危險。如果在他沒有充分的靈性準備之前，這些能力被喚醒，那麼上述的誤用是不可避免的。
因此，特別建議求道者不要在沒有大師直接指導的情況下，采用這個肯定型的瑜伽體系。如果在大師的正確指導下，空達裡尼被喚醒，這則能夠把求道者帶到第四層面的神秘Riddhi-Siddhi能力，後面將談及這一點。
無論如何，通過肯定型瑜伽體系的呼吸練習《Pranayama》所可能獲得的最高成就，是第五層面的客觀型覺照或半覺照《objective or semi-illumination》。
第五和第六之真知層面都是覺照狀態，但它們可能是主觀的，也可能是客觀的，這取決於獲得覺照的途徑。肯定型的瑜伽體系帶來第五層面的客觀型覺照，但這種客觀型覺照隻能被稱作『半覺照』，因為這裡神被體驗為外在的，所以對他的『見』是被遮掩的或模糊的。
相比之下，主觀型的《或者說完全的》覺照是通過內在的愛之道而獲得的，這帶來奉愛、知識和行動的融合。這種第五和第六層面的主觀型覺照，絕對不含絲毫的模糊成分，因為這裡神被體驗為內在的。在某種意義上，相對於客觀的領域，神離主觀的領域更近，雖然在終極上他包括了二者，並且超越了二者。
田心譯自美赫巴巴《聽著，人類》(Listen Humanity by Meher Baba,1957)。標題為譯者所加。
回答者:維易手機維修培訓
近年來，瑜伽可謂是越來越火爆了，也引起了很多小夥伴的興趣。確實，練瑜伽好處不少，不僅能夠有效的塑形，更能夠修身養性，提升整個人的氣質。但是瑜伽種類那麼多，作為初學者的我們，應該如何選擇一款適合自己的瑜伽了？
今天小編就給大家介紹幾款健身房最常見的瑜伽種類，經過這篇文章，相信你對瑜伽會有一個初步的認識，至少會知道自己現階段適合哪種瑜伽~
1、練習主體分類
兒童瑜伽 孕婦瑜伽 男子瑜伽 老年瑜伽 夫妻瑜伽 親子瑜伽 雙人瑜伽
2、瑜伽環境分類
高溫瑜伽 香熏瑜伽 戶外瑜伽 家庭瑜伽 水中瑜伽 辦公室瑜伽 陰瑜伽
3、瑜伽功能分類
纖體瑜伽 力量瑜伽 減壓瑜伽 美容瑜伽 康復瑜伽 性瑜伽 形體瑜伽 增高瑜伽 健身瑜伽 心靈瑜伽 能量瑜伽 減肥瑜伽 瑜伽高爾夫
4、瑜伽種類分類
阿斯湯加瑜伽 哈他瑜伽 流瑜伽 哈他瑜伽 陰瑜伽 艾揚格瑜伽 普拉提 空中瑜伽
一、阿斯湯加瑜伽
阿斯湯加瑜伽，又稱為《Ashtanga Yoga》，是一種很古老的瑜伽，有著幾千年的歷史，一直有著『力量瑜伽』的稱呼。註重塑形健體，充滿能量。
阿斯湯加瑜伽融合了姿勢、運動、專註為一體，可以快速提高體力和專註力，它是一項嚴格的練習。阿斯湯嘎瑜伽分為基礎級、中級、高級3種級別。每種級別的動作編排是固定不變的，中間有大量的體位姿勢練習，最後以倒立和休息術作為結束。這樣連續不斷動作練習的目的，在於消耗大量熱量，以清潔身體，排出毒素。男生練習阿斯湯加瑜伽較多一些。
二、哈他瑜伽
哈他瑜伽又名傳統瑜伽《hatha》，其中『哈《ha》』的意思是指太陽；』他《tha》『的意思是指月亮。寓意著男與女；日與夜；陰與陽；冷與熱等這些對立面的平衡。
哈他瑜伽體位練習一共包含24個體式，主要練習目的是為了控制身體和呼吸，從而使得心靈更加寧靜，變得祥和。哈他瑜伽是眾多瑜伽中最適合初學者的，它不像其他的瑜伽要求完美，更著重強調心靈平靜。
目前國內的哈他瑜伽主要是以體式和呼吸為主，以冥想與收束法為輔。
三、流瑜伽
流瑜伽英文名為Flow Yoga，是近現代很流行的一種瑜伽，流瑜伽從某種層面上來說，更可以說是哈他瑜伽和阿斯湯加瑜伽的結合體。因為它既強調運動和呼吸的和諧性，也註重力量和專註力的全面鍛煉。因為流瑜伽給人一種行雲流水般的美，讓人覺得有一氣呵成之感，所以才稱之為『流瑜伽』。
流瑜伽的最大特點就是每個動作都會停留較長時間，目的在於感受每一寸氣流與身體靈動之美。流瑜伽練習也是有門檻的，需要有哈他瑜伽半年以上的經歷修煉最好，如果你是注意力不集中，或者是想減肥排毒的人，那麼建議你練習流瑜伽。
四、陰瑜伽
陰瑜伽英文名為Yin Yoga，是一款男女老少皆宜練習的瑜伽，陰瑜伽強調的是整個身體的放松和放空一切、心無雜念的自然呼吸，但因為陰瑜伽體式需要保持過長時間，所以建議有一定哈他瑜伽練習基礎的人修煉。
五、熱瑜伽
熱瑜英文名為Hot Yoga，也稱為高溫瑜伽或者熱力瑜伽。顧名思義，熱瑜伽需要在高溫環境下練習，也就是在38度~40度的環境下。熱瑜伽由於在高溫下，可以快速出汗，有效的幫助改善偏頭痛和腰背痛等問題，特別適合辦公室一族人練習，能夠很好地改善脊椎柔軟度。
六、艾揚格瑜伽
艾揚格瑜伽英文名為Iyengar Yoga，基本體式是由哈他瑜伽演變而來。艾揚格瑜伽特點是強調人體生理結構和體位動作的結合，通常會借助一些輔助工具幫助練習，如：磚塊、帶子、墻面等。適合初學者或者身體僵硬的人學習。
七、普拉提
普拉提英文名Pilates，在眾多瑜伽中，也算是一款小有名氣的瑜伽。普拉提將瑜伽、太極拳、芭蕾形體等一些元素融為一體，對肌肉形態和關節等進行針對性的訓練。普拉提遵循運動自身體重、多次數、小重量以及冥想的運動原則，註重鼻吸口呼的呼吸方式。普拉提可以更好的改善脊柱腰椎，所以對於那些脊椎不太好的人群，可以選擇練習。
八、空中瑜伽
空中瑜伽又名反重力瑜伽，是近代來的新型瑜伽，通過借助繩索吊床作為輔具，把傳統哈達瑜伽的體位法(asana)、結合中醫按摩手法、太極的圓融，普拉提的力量，舞蹈的優雅與瑜伽體式相融合，幫助練習者事半功倍地完成所有空中瑜伽的體式。
今天小編也僅僅隻是列舉了8種瑜伽，每一種瑜伽都有著自己的特點，阿斯湯加瑜伽塑形健體，充滿力量；哈他瑜伽陰陽平衡，寧靜安詳；流瑜伽塑形纖美，愉悅心情；陰瑜伽導通經脈，神清氣爽；熱瑜伽燃燒身體，減輕體重；艾揚格瑜伽體式精準，善用輔具；普拉提瘦身纖體，美化線條；空中瑜伽柔美靈動，趣味纖美。肯定有一款是目前你所需要的！還不快收藏起來！
回答者:海雲瑜伽yoga
一， 瑜伽主要流派
1，智瑜伽：註重理論《比如王志誠修練的就是智瑜伽》，通過研讀經典，理解書中真正的奧秘，獲得神聖的真諦；
2，業瑜伽：註重苦行，嚴格自律。業是行為的意思，崇神律已，執著苦行，凈心寡欲。
3， 信仰瑜伽：又稱奉愛瑜伽，奉行愛和虔誠《類似佛教》，以仁愛之心愛人，以虔誠之心敬神。智、業、信仰是相互關聯的，這三支瑜伽三合一，不可分離；
4，王瑜伽：注意冥想，由瑜伽著名的八支分行法組成，透過瑜伽八支，把整個心靈的力量力量凝聚起來，其中偏重冥想；
5， 哈他瑜伽：註重體式，哈他瑜伽又名傳統瑜伽，哈他是日月，對立，平衡之意。主要練習體式和呼吸，達到身體內外平衡的效果；
6，昆達利尼瑜伽：修煉靈性。昆達利尼是指一條有靈性的大蛇《國外隻有蛇，龍是中國特有的》，昆達利尼瑜伽的目的在於以體式、呼吸控制、唱頌、冥想喚醒沉睡的昆達裡尼蛇《人體的脊柱就是一條龍脈》。昆達利尼瑜伽儀式感極強，必須穿白色衣服、白色帽子練習。
《圖為昆達利尼瑜伽》
二， 哈他瑜伽主要流派
1，基礎哈他；
2，阿斯湯伽；
3，陰瑜伽；
4，艾揚格；
5，維尼瑜伽；
6，熱瑜伽。
回答者:我是一名小保安
瑜伽可分為：阿斯湯加瑜伽、哈他瑜伽、流瑜伽、陰瑜伽、熱瑜伽、艾揚格瑜伽、普拉提、空中瑜伽。
1、阿斯湯加瑜伽
阿斯湯加瑜伽 《Ashtanga Yoga》是一種很古老的瑜伽系統，有幾千年的歷史，以嚴謹和科學性著稱，在西方被稱為「力量瑜伽」。
它是一種練優美的動態練習，融合了姿勢《體位》、運動《串聯體位》和專註《凝視點》三者，且有節奏悠長的呼吸技巧《烏加依呼吸&收束法》。
練習有一定的挑戰性，持續的阿斯湯加習練可快速提高體力和專註力，它的序列固定，練習時產生強烈的內熱，可以潔凈身體，為練習者建立一個輕盈而有力的體魄。
一般對練習者體能素質要求很高，每個級別裡的體位姿勢固定不變，因此要求練習者身體健康，並且及有耐心，男性習練阿斯湯加瑜伽的較多。
陰陽平衡 寧靜安詳
2、哈他瑜伽
哈他瑜伽又名傳統瑜伽，它的創立者是印度現代瑜伽大師斯瓦米·希瓦難陀(Swami Sivanada)。
在哈他《Hatha》這個詞中，「哈」《ha》的意思是太陽，「他」《tha》的意思是月亮。它代表男與女，日與夜，陰與陽，冷與熱，以及其他任何相輔相成的兩個對立面的平衡。
哈他瑜伽體位練習中包含24個體位動作，主要練習如何控制身體和呼吸，更深一層的效果是使身體各機能有序運轉，從而使心靈獲得寧靜，變得祥和。
哈他瑜伽最適合初學者，它不要求做到完美，也不是充滿競爭感的習練，而是強調對每一個體式的感覺。
國內的哈他瑜伽主要以體式和呼吸的練習為主，以冥想與收束法為輔。大部分瑜伽館教授的都是這個體系。
塑形纖體 愉悅心情
3、流瑜伽
流瑜伽《Flow Yoga》是現代很流行的一種瑜伽，傳自西方，是哈他瑜伽與阿斯湯加的混合體。
流瑜伽的體式之間的銜接給人一氣呵成之感，所以稱「流瑜伽」。它通過行雲流水般的流程動作組合來強身健體，強調運動與呼吸的和諧性，較側重伸展性、力量性、柔韌性、耐力以及專註力等全面的鍛煉。
流瑜伽的每個動作都要停留更長時間，從而感受每一寸氣流旋律與身體的靈動之美。
適合健康的年輕人，想減肥排毒的人，哈他瑜伽修煉半年以上。不建議體弱多病者練習。對有輕度自閉症，注意力不集中的人群也有很好的調理效果。
導通經脈 神清氣爽
4、陰瑜伽
陰瑜伽《Yin Yoga》，強調整個身體的放松，清空一切雜念並結合緩慢自然的呼吸，長時間的動作保持，在肌肉完全放松的狀態下鍛煉骨骼及其連接組織、調節神經系統、增強耐力以達到身心合一的境界。
陰瑜伽男女老少皆可習練，但因體式動作要長時間保持，所以建議有一定哈他瑜伽練習基礎的人學習。骨胳受傷者需先咨詢醫生。
潔凈身體 減輕體重
5、熱瑜伽
熱瑜伽《Hot Yoga》，也稱高溫瑜伽或熱力瑜伽，即在38度-40度的高溫環境做瑜伽。
高溫環境由26種伸展動作組成，屬於柔韌性運動，能改善脊椎柔軟度，適合辦公室一族。
另外，熱瑜伽的高溫環境可快速出汗，幫助改善偏頭痛，腰背痛，使人感覺更年輕，延緩衰老。它也可以直接刺激神經核肌肉系統，從而減輕體重。
很多明星都靠熱瑜伽減肥，如高圓圓、范冰冰、劉嘉玲、LadyGaga等。不過患有高血壓和心血管疾病的人群不適合。
體式精準 善用輔具
6、艾揚格瑜伽
艾揚格瑜伽(Iyengar Yoga)是由印度瑜伽大師艾楊格(
B.K.S
Iyengar)創立和教授一種獨特風格的瑜伽體系。練習體式由傳統瑜伽中來。
艾楊格瑜伽的風格特點是強調人體生理結構和體位動作的合理結合，使用大量的輔助器具等進行練習，如磚、帶子、墻等。
適合初學者、體弱入門者和身體僵硬的人群，同時也適合需要提高體位質量的練習者。
瘦身纖體 美化線條
7、普拉提
普拉提《Pilates》，融入了瑜伽、太極拳、芭蕾形體的一些理念以及教練個性化的內容，是針對肌肉形態、關節等外在的一種訓練。
它的訓練方式遵循運用自身體重、多次數、小重量以及冥想的運動原則，訓練時的呼吸方式為鼻吸口呼。
訓練目的是通過改變人體肌肉功能從而改善人體脊柱腰椎等的功能。女明星孫儷就是普拉提的習練者。
雖然任何人都可以練習，但對於老年人，小孩、孕婦等特殊人群，一定要在專業教練的指導下練習。
柔美靈動 趣味纖體
8、空中瑜伽
又叫反重力瑜伽，是以順重力、向心力、反重力這三大原理結合的新型瑜伽方式，該力量原理來自於物理運動學。
與傳統地面上的瑜伽不同，利用繩索吊床(Hammock)作為鋪具，把傳統哈達瑜伽的體位法(asana)、結合中醫按摩手法、太極的圓融，普拉提的力量，舞蹈的優雅與瑜伽體式相融合，幫助練習者事半功倍地完成所有空中瑜伽的體式。