69瑜珈 » 瑜珈相關問答 回答者:小珍 瑜伽對身體的柔韌度要求很高，不是所有人都適合練習瑜伽，要根據個人的體質，對於初學瑜伽者當然不適合高難度動作，因為這些能夠把身體的肌肉拉傷，適合做一些簡單舒適的動作，做之前先要把身體預熱，然後在做一些屈膝彎腰的動作，幅度盡量小一些。