說到瑜伽，大家並不陌生，畢竟身邊有不少人都去練瑜伽。
周末的時候，小康醫生被一篇文章刷屏，該標題是《無數中國女人，正在被瑜伽毀掉身體》，認為『瑜伽不是運動，不能減肥，它隻是作為一種修行，而且若練習不到位則可能會練壞』
這讓不少瑜伽愛好人士可就不樂意，但卻又感到疑惑，畢竟比起運動，瑜伽似乎看上去帶有些『玄學』成分，那瑜伽是否真的不適合中國女性？是否不僅不健康而且還危害人體？
那麼，請允許我慢慢抽絲剝繭。
第一，瑜伽不是一種運動？而是一種玄學？
首先咱們需要分清楚，並不是隻有出汗，達到氣喘籲籲的事情，才能稱為運動。
從運動定義而言，瑜伽雖說不像跑步、HIT那麼劇烈，它是一種靜態拉伸，利用緩和、穩定、漸進等方式進入一份姿勢當中，將身體伸展極限停留一定時長，肌肉在伸展、收縮時，達到身體平衡、內在平衡的境界。
瑜伽不一定就是修行，修行還得與人的心理狀態息息相關。
通過一項運動來領悟到生命本性的意義，不僅隻有瑜伽，武術、跳廣場舞，哪怕是掃地也都成為修行一種途徑。
第二，瑜伽不適合中國女性？有成千上萬中國女性因瑜伽而受傷？
事實上，也許真的有個別女性練瑜伽受傷，但並不認定瑜伽就一定不適合中國女性。
每個人的具體情況不同，一個120斤的中國女性，與一個240斤的印度女性，究竟哪個才適合練瑜伽呢？
至於瑜伽受傷數據，文章中並未有具體的數據可證實，隻是依據美國練習瑜伽受傷人數來做出不準確的推斷。
有人會質疑：瑜伽的反關節運動是否會真的造成傷害？
瑜伽很多動作的確看起來有點『反人類』，但每個人都不同，若在練習過程中遵循審慎、循序漸進的聯系原則，受傷幾率就會減少許多。
但你本身又是新手，又不正確接受指示，盲目追求超越人體極限，能不受傷嗎？
瑜伽受傷的人的確存在，但卻不代表有上千萬中國女性就一定受傷。
若一個久坐不動的人，別說瑜伽，可能一套廣播體操等都會受傷，就好比菜刀會不會成為兇器，關鍵在於人，而不是刀。
第三，瑜伽能減肥嗎？
一般而言，瑜伽是通過各種練習方式來達到減肥目的，通過在瑜伽墊或肢體合並的方式，達到『自我按摩』，通過壓力來刺激體內的內臟器官，改善消化系統，達到減肥效果。
有些專家認為，瑜伽刺激神經系統的迷走神經活動，進而減少丘腦-大腦中影響皮質醇分泌的部分，保持皮質醇水平，調節更好的身體狀態，不至於達到過度減重。
雖說比不上劇烈的有氧運動，但緩和與或療愈性的瑜伽消耗卡路裡較少，同樣也能激活副交感神經系統，可以很好改變練習者的思維，保持更好的生活狀態，改變正確飲食習慣。
當然了，任何減肥都離不開『卡路裡消耗大於卡路裡攝入』，若你運動後，再吃幾塊炸雞和漢堡，那我想無論是什麼運動都沒法讓你瘦下來。
瑜伽，本身有一些很難用現代醫學去解釋，但不可否認它不是一個好的運動方式。
就好比中醫，咱們不能將無法解釋、理解不了的東西就說人家是反科學。
所以，別想得太復雜，瑜伽就是跟跑步、遊泳一樣一個很平常的運動罷了。