建議長期低能量的人群可以嘗試一下瑜伽，瑜伽是一個比較適合低能量人的運動模式，運動是一個大量消耗能量的過程，尤其是動來動去、跑來跑去這件事本身就很消耗低能量者的精力，但瑜伽能夠把動與靜完美的結合在一起，在相對靜止的狀態下讓身體得到鍛煉，動作的最大范圍也就是一張瑜伽墊那麼大，通過限於練習者身體范圍之內的各種動作，讓能量由內至外的散發出來，規律且適度的運動真的對低能量者非常重要，因為身體必須要動起來，能量才能源源不斷的流動並形成良性的消耗和補充機制。
瑜伽體式看似是動作，其實是能量的修煉，是產生能量和流動能量，修煉瑜伽體式，可以幫助練習者找到身體，呼吸和意識的覺知，這個過程便是能量產生的過程。
做任何事情都需要有恒心和耐心，瑜伽的練習也一樣，需要你長期的堅持，當你不問來路、不問歸途的堅持練習，一切自然而來，瑜伽不止是運動，也是很多人的生命姿態！
低能量的時候要關注一下身體健康，有時候會因為身體健康的關系導致能量低，身體健康是一切的基石，每個人都要好好保護自己的能量，不斷提升自己的能量，在真正有餘力的時候再去幫助他人，在低谷的時候修煉自身。
一個活力充沛，內在能量極高的人，是十分容易感染他人的，他們的內心仿佛安裝了泵的小噴泉，泉水源源不斷外溢，讓與之接近的人感到生活是如此美好，未來是如此可期。
除了練瑜伽可以帶給我們能量，在觸目可及的地方，擺上能給你力量的物件，比如床頭放喜歡的書籍、擺上綠植等等，就像寫作、采訪、做飯、家人和朋友都是自己喜歡的，簡單來說，被能給你帶來歡喜的人和事包圍，就能變成一個生機勃勃的人。
世界萬物都遵循能量守恒定律，當能量低的時候，心裡會焦慮、迷茫、怯弱、自卑又敏感，在這樣的狀態下若是繼續保持過分的善良，不希望身邊有任何負面的沖突，而不斷的付出自己本來就所剩無幾的能量，長期下去自己的精神和靈魂會逐漸虧空，自己也難受，能量太低，給不了身邊人慰藉，即使把自己身體裡僅剩的能量給了，對方也覺得煩，接收不到的，想要改變這種狀態，你需要休息，放松甚至放空自己，需要把放出去的能量重新收回來，或者從外界汲取新的能量來補滿自己，先渡己。
早上的能量決定著我們的一天，而生活的樂趣不就在於每一天都是一個新的開始，每一天都給了我們重新選擇的機會，所以睡眠質量很重要。
能量低的時候更要自守內斂積聚力量，徹底放棄依靠他人的妄念，太陽有升有落，人生自然也是順逆交替，但凡能量低的時候，也是命運給的難題，都是在幫你清理你人生中已經存在的問題，事後細細品味就會發現，低谷期往往都是在為你的成長插上穩定器和翅膀，好好利用，就會迎來觸底反彈。
人每天都給自己留出一點時間和空間，在和自己的獨處中獲得安靜，在安靜中去修復自身的能量，能保持精氣神足。
財富，好的愛人以及朋友關系等等，都是自身能量變現，你是一團什麼氣，就會發展成什麼命，從無形到有形隻是時間問題，能量越強，吸引力也就越強！