為什麼那麼多人想要進階高難度體式？這是我看過關於這一問題最好的回答：
它就像遠方的一座燈塔，和你相隔山河大海。
但因為有光、也看得到光，所以讓人心懷希望，不斷追索。
因為，終有一天你會走近它，站在塔頂遙望遠處風光。
由此可見，進階高階體式並非隻為「炫技悅人」，而是為「修行悅己」。
每一次體式的達成，都像是一次身心探索，一場身靈修行，既能讓身體和細胞暢快淋漓，也能內心和靈魂積蓄能量。
如果雜念過多，把關注點放在是否足夠難、是否足夠酷、是否足夠完美……反而容易拖累進階的腳步。
而不得要領，沒有思路的練習，又會像失去方向的風箏，頻做無用功，讓你的精進之旅止步不前。
所以，想要進階高難體式，實現瑜伽精進，就得有方向、有方法、有能力，建議大家從以下 3 個方面著手：
1.和一位好老師開始學習，找準方向，建立正確的認知。
2.從細節處入手，一個動作一個動作地學習，建立正確的習慣和根基。
3.循序漸進地達成目標，享受練習的過程。
下面這堂，由我們和資深瑜伽導師的白宸東老師聯合編制的《高階體式提升成品課》就完美覆蓋了以上要點。
是一份相當全面且詳細的高階體式指導手冊，墻裂推薦給有瑜伽精進需求的朋友們學習。
一年以上瑜伽經驗的習練者，可以在老師的指導下一一進入 16 個高階體式及其變體的學與練，建立力量及柔韌，體驗不同體式對身心的浸潤。
瑜伽教學者，可以從中學到高階體式課的編排、思路、具體講法、學員輔助手法等等，實現專業能力和體式的進階，獲得學員的認可。