我做瑜伽肝膽排毒有點上癮,因為喜歡自律帶來的自由!。

《這是去年做肝膽排毒時記錄的阿湯練習片段,有些練習方法會改變,但在練習中探索的心不會變。》

也不知怎麼就鬼迷心竅了,開啟了第二次的肝膽排毒之旅。

可能是我想做斷食,卻發現至少需要2周,還不想耽誤正常的瑜伽練習和工作,覺得時間上不太合適,那就做個肝膽排毒,也算給身體一次喘息的機會。

依舊記得上次做時,吃蘋果吃到崩潰的心情,如今我又重蹈覆轍,看來我跟這副身軀幹上了,不僅平時做體式、清潔法、呼吸,看看身體會怎樣,現在又開始做深度清潔。

這種定期清理,應該會上癮吧,不知我能堅持多久?

眼看第一天就要結束了,吃了4個大蘋果,本來我想沖擊5個,直接果斷放棄。

上次過後,我確定我是喜愛蘋果的,但是分量太多,再啃1個,我會直接吐掉吧。

到了晚上,實在吃不下生蘋果,就放到焯菜的湯裡泡了泡,嗯,蘋果熱乎乎的,挺好。

檸檬汁,好酸啊,有點令人發指了,但我暫時還沒打算加蜂蜜。

也說不定,明早就決定不跟自己較勁了,畢竟每天折騰1個半檸檬,也挺不容易的。

看著冰箱裡排排站的檸檬,黃橙橙的顏色,好靚麗,還挺美的。

當天的工作和生活屬於正常進行,包括早上的清潔法、阿湯、呼吸和冥想練習。

下午出門曬曬太陽,買了4個檸檬。

我是個喜歡被陽光照耀的人,但太陽之下,怎麼走路有點沉重,可能跟戴著口罩有關。

到家之後,有點累,腦袋裡冒出個想法,與我的飲食有關嗎?是不是營養不夠?哎,頭腦啊,就是這麼愛興風作浪。

我知道這是一種懷疑的信號,何必為難自己做肝膽排毒,控制飲食呢?自在一些不好嗎?但我偏不,我喜歡那種自律帶來的自由。

我做瑜伽肝膽排毒有點上癮,因為喜歡自律帶來的自由!。

為了讓身體恢復能量,我做了仰臥到抱枕上的兩個放松體式,一個是仰臥束角式,一個是臥英雄式,每個10分鐘,做的時候,感覺好舒服哦,原來打開肩膀與胸腔的效果如此立竿見影,但我始終不懂為啥有助於能量滿滿。

突然想起,上艾揚格瑜伽密集培訓課時,老師說過犁式也有這樣的功效,隻是我的犁式做得不太標準,時間久了,肩膀的壓力或許有點大。

之後的舌鎖是新加的,一方面刺激下脖頸的肌肉,另一方面想看看自己是否能變成巧舌如簧?到了克裡亞瑜伽,很享受,OM唱誦怎麼唱得那麼長,出乎意料的。

曼陀羅唱誦時,身體的感受也很明顯,我以為應該能進入冥想了吧。

坐了不到20分鐘,偶有思緒飛出,但整體是安靜的。

其實,做放松體式時,我就能感受到面部的安靜與祥和,等到冥想練習時,這種安靜似乎圍繞在我周圍,定靜這2個字瞬間出現在腦海中。

定靜,算一種狀態嗎?我以為是的,當下我的能量場應該還不夠強大。

若有一天,不僅僅我內在能感受到,還能感染給身邊人,那就厲害了。

當我的自我感覺如此良好時,我忍不住問自己,冥想發生了嗎?坦白說,好像並沒有,但我也不在意,整個練習中人很放松,內在覺知也有,夫復何求呢?

對了,雙腿有點酸,但我竟然感覺體內是溫熱的,不知是不是簡易坐帶來的功效,好神奇。

我記得有些文章中提過,腿麻是因為不通,我就自然地理解為,有溫熱感時,是血液在流動,那是不是代表著淤堵在一點點疏通呢?

特殊的日子,也許我應該跟家人錯開吃飯的時間,我真心不餓,但是會饞。

看著他們那些色香味俱全的菜,今天,我的定力還在,明天、後天就不知道了。

我相信,在接下來的幾天裡,我家人一定會變著花樣做飯的,上次他們吃包子的場景,依舊歷歷在目,我就差流口水了。

這些我也就自己碎碎念一下,不太會跟他們講,畢竟我不能因為自己的原因,對他們的飲食做太多要求。

看看我能否修煉到望梅止渴的境界吧,這也是一場修行。