#天南地北大拜年#很多小夥伴會問私信問到一個問題『老師，一周練幾次
瑜伽最為合適？在什麼時間最合適呢？』
瑜伽是一個可以利用碎片時間去進行的運動。
所以如果你一天非常的忙碌，可以在你的碎片時間動一動關節，甚至在上班路上，等地鐵的空隙做一做踮腳運動，穩定腳踝。
不因時間、空間、地域等原因而受影響。
對於初學者來說，可以把瑜伽的練習時間放在下午三~五點。
因為這個時間我們整個身體會非常舒展，相對來說身體會變的柔軟一些。
高級練習者更加推薦在每天早上醒來之後晨間進行一段完整的練習，提升精進。
如果早上太忙沒有辦法騰挪出屬於自己的時間，也可以在睡覺之前以及每天醒來進行一次短時間的呼吸法的練習。
但總體來說，瑜伽的練習是循序漸進的，在不斷的堅持下，你才能看到更好的效果體現，所以我更推薦大家每一天都練習，如果時間不充裕，也請保持至少一周2~3次的練習頻率效果仍然是可以保證的喔。
帶著這樣的練習方式，你會發現，在瑜伽當中你可以逐漸感受到瑜伽帶給你身體以及心靈的滋養。
願我們都能在瑜伽路上收獲更美好的自己。
