2021年的一份統計表明，新冠肺炎疫情爆發以後，武漢市民對瑜伽課程的搜索峰值較平均上漲354%，而隨著疫情在各地此起彼伏地出現，這兩年，讓瑜伽在全國大熱！
瑜伽是一種既古老又時尚的身心運動。
是疫情期間最佳的運動方式之一。
這與瑜伽的幾個特點有關：
一、提高免疫力、改善肺功能。
研究表明瑜伽可以提高機體的免疫能力，並通過結合某些呼吸技術的組合性動作，增加呼吸通氣量，有利於改善肺功能。
二、改善心理健康。
瑜伽可以提高副交感神經的興奮性，緩解患者焦慮、抑鬱等情緒波動，改善個人的心理健康狀態。
三、糾正久坐導致的不良形體。
瑜伽鍛煉，動作舒展曼妙，具有活絡筋骨、增強體質，改正不良體態，形成優雅體態的作用。
四、所需場地小，投入低。
瑜伽練習不需要太大的地方，場地簡單，僅需放下一席瑜伽墊，赤足在瑜伽墊上練習即可。
而瑜伽墊，便宜僅需幾十，貴者也不過百元，每個家庭都能消費得起！
五、有助於構建和諧的家庭關系。
瑜伽並非女性的專利，男士也可以練習。
夫妻瑜伽、親子瑜伽，可以促進夫妻之間，父母與孩子之間的身心交流，成為婚姻、親子緊張關系的潤滑劑，有助於構建和諧的家庭關系。
一席瑜伽墊，全家可健身，還促進家庭成員的互動交流，何樂而不為？
@所見所得，都很科學
#好醫生為健康護航#
#秋日生活打卡季#