我有個瑜伽小微信群，雖然平時更多是我在裡面打卡，分享我認為有趣的文章，偶爾網友們的反饋也會給我一些新的啟發。
有一天，一位網友說：『相比艾揚格瑜伽，她更喜歡哈他瑜伽』
這句話立馬勾起了我的好奇心。
其實，這兩個流派我都體驗過，收獲非常大。
盡管他們教授的內容不同，但都會分享貨真價實的知識。
於是，我就再細問那位網友的感受。
原來，這位網友覺得每次跟著艾揚格瑜伽的課程練完都覺得很累，而哈他瑜伽的課程會相對柔和，在體式的講解上會提醒，做不到時，要怎麼去調整，身體哪裡需要放松，與她平時練習的理療瑜伽有點類似。
她還提到艾揚格的課程在後面沒有放松環節。
盡管練習瑜伽，她還是希望有舒服的感受。
這下，我完全明白了她的意思。
艾揚格瑜伽確實會比較累，因為老師會帶著學員去找身體的覺知，怎麼才算找到覺知了呢？隻有身體有了強烈的反應，那種覺知的感覺才更明顯。
雖然艾揚格瑜伽是靜止的練習，但針對肌肉的啟動的感受，比哈他瑜伽會更強烈。
我聽艾揚格瑜伽的會員說過，每次上完課，雙腿都很酸爽，即便如此，大家似乎很享受這種酸爽。
我很少上艾揚格瑜伽的網課，但是無論上哪種瑜伽課，體式之後的放松都至關重要，若有時間，可以躺上10-15分鐘，若時間緊張，哪怕隻是躺5分鐘，也會有所收獲。
如果在體式練習中，我們感覺到身體很疲憊，很可能放松時，會睡著，那麼恭喜您，您會睡得很香，睡醒後，您還會覺得自己睡了很久，而整個人都會精神煥發，因為放松其實是一個能量回流的過程。
那位網友朋友提到的『舒服』二字，還挺吸引我的。
我聽很多人講過，練習瑜伽後，很舒服，這種感受很好，但是練習的過程中，我們也要追求舒服嗎？我怎麼覺得瑜伽體式從來都不會讓人舒服呢？在日常的工作和生活中，我們總不自覺地讓身體呈現非常規的狀態，比如，靜坐調息時，當我們有意識地打開胸腔，能明顯感覺到脊柱的前側長於後側，可您想想看，平時在辦公室裡，有幾個人坐立時是挺直腰板，打開胸腔的，多半都是窩在椅子中，追求所謂的舒服，對嗎？
那個時候，也許您覺得舒服了，但並不是身體應有的狀態，而時間久了，我們的身體就會有反應，也就是骨骼層面會出現問題。
我們的肌肉一般都很弱，因為平時缺乏鍛煉，無法有效激活腰背部的肌肉，那麼它們就無法很有力地支撐我們的脊柱。
可是身體很聰明，會想其他的辦法，比如肚子上會長脂肪，這樣就能更好地保護我們的腰椎。
您看，我們是圖了一時的舒服，但身材便會走樣。
在這裡，鄭重提醒大家，一旦我們走進瑜伽教室，要明確地告訴自己，練習體式不是舒服的，而身體累是一種正常現象，既然來了，那就讓真的讓身體好好累一下。
但是，我們還要留意關節會不會疼痛，如果關節痛，代表身體發生了代償，就需要找老師幫忙看下體式，及時做出調整。
同時，您也可以觀察一下，在練習瑜伽體式時，一旦您感覺到好累，您的意識一定是跟身體在一起的，而我們的身體永遠是在當下的，所以，您的意識和身體就會處於同一個當下，那麼您就是活在當下的狀態。
這時，您其實是在控制意識的波動，您在逐漸接近瑜伽的真諦。
我可能比較喜歡虐自己，不希望自己練習中過於舒服，因為我真的體驗過自己看起來在做體式，其實意識不知飛到了哪裡，真的是練了個寂寞，那樣不好。
我發現，若能把體式做得深入一些，身體的疼痛感會更明顯，真沒有很舒服，但只要這種疼痛不是壞的疼痛，不會造成傷害，我就需要學習去接受疼痛，隨之還會有其他的收獲，因為墊子上的練習會映射出我們生活的狀態。
至於那種不舒服，一般在放松之後，便會消失，就算持久一些，睡過一晚或幾晚，也就不會那麼疲憊了，因為睡眠其實就是在修復我們的身體。
請相信我，瑜伽練習中的不那麼舒服，比其他運動的不舒服要溫柔太多了，那麼請您試著接受那種不舒服，跟它做朋友，您將會收到很多意外驚喜。
#瑜伽#