那麼為什麼越來越多人開始瑜伽鍛煉？堅持瑜伽有什麼好處呢？
如果你認為瑜伽隻是拉伸那你應該是沒有練過瑜伽
真實的和你認為的？究竟有多大差距？
很多人認為，練瑜伽隻有大汗淋漓才有效果，否則就是白練了，事實上，部分人身體本身是不愛出汗的
練瑜伽越久，你也會發現，出汗反而更少了，因為你的身體對體式越熟悉，你會更容易做好和做正位。
很多人都說，瑜伽會讓人上癮？實際上，讓你上癮的不是瑜伽，而是堅持練瑜伽後所發生的改變，身姿的挺拔，精神的愉悅和飽滿。
很多人認為，想要減肥，就必須節食，實際上，過度節食不僅會影響練習效果還有身體健康，最科學的方法應該是選擇健康食物，適度控制攝入的熱量。