保持好身材，讓自己保養得更年輕，愈發成為女性聚焦的一個重點。
女人到了中年就會加速衰老，特別是一到30歲，我們的身體就會發生很多變化，臉上不僅開始出現皺紋，皮膚色澤和彈性都會大不如前。
不僅如此，不經常運動的身體新陳代謝就會變慢，當陳舊的細胞得不到及時更替，我們的身體狀態也就變得很差。
茫茫人海中，有人不服老，在59歲將近花甲之年，她卻活得比16歲時還要令人驚艷和嘆服，她說自己的人生，才剛剛開始！
她就是@羅秋菊，每日瑜伽245期•入門學練營的學員。
自從開始練習瑜伽，有效改善自己膝關節和腰椎僵硬的問題，身體變得年輕很多，整個人的狀態也變得明朗起來！！
01
以往學習不得法
想要系統跟練
我是退休後2019年的下半年開始接觸到瑜伽，當時是在健身館跟著瑜伽教練學習，雖說是跟著教練做體式，但我發現自己對於瑜伽的整體性和體式的正確性都不了解，並且對於無法做到的體式該怎麼進階練習都沒有一個詳細的認知。
後來在網上發現了每日瑜伽，找了一些課程跟著練習了一段時間，發現有的體式依舊很難完成，於是我就想要系統的學習一下瑜伽。
後來看到了瑜伽入門學練營，主要是針對我這樣的零基礎學員，不僅有老師講解理論帶練體式，還有班主任老師跟班隨時解答問題進行指導，決定報名學習試試！
02
因為正確學習
身體僵硬得到緩解
由於本人的身體原因，我的右腿膝關節和腰椎都很僵硬。
在學習過程中，有些體式完成起來非常困難，通過對課程的學習和練習，我的身體有了很大的改善，對瑜伽有了更深刻的認識和理解。
《訓練後明顯動作更加打開，做得更標準了》
王蕊老師說：要通過學習和練習認識到身體的薄弱環節。
我通過學習和練習，感受到身體的核心力量、髖關節的靈活性、身體的後彎方面有些薄弱還需不斷練習和提高。
《練習中》
我在學習中發現，課程是非常適合零基礎的初學者，王蕊老師從最基礎的山式站姿開始，循序漸進的進行講解，裡面涵蓋了：呼吸、調息、盤坐、站姿、前屈、後彎、腹部核心、平衡與力量等練習，對較難的體式也分初級和標準進行展示，對完成困難的體式我就按王蕊老師教的做初級體式，讓身體慢慢的恢復和提高。
通過練習瑜伽體式，鍛煉了腿部根基、腰腹核心、中線原則、髖關節的打開、脊柱的扭轉、身體後彎，還學習到了各種呼吸法和經絡調息法，學習了瑜伽這些體式，讓我能夠鍛煉到身體的各個部位。
03
問題得以解決
讓我更加熱愛瑜伽
在學習中最大收獲就是我已漸漸喜歡上瑜伽，瑜伽已經成為我身體的一部分，每當練習完體式躺下休息的時候感覺是一種享受，我在享受瑜伽！
帶班的班主任七七老師非常負責，每天發佈第二天課程的學習內容和練習要點，對練習中遇到的問題都會耐心解答。
比如我在練習勾腳趾跪姿和桌子式時很痛苦無法完成，請教過七七老師後，她給出了很好的解決建議，對我完成體式很有幫助。
《感謝七七老師的耐心指導和答疑》
現在瑜伽已經成為我日常生活中不能缺少的部分，每天早起練習瑜伽已經成為一種習慣，把現在學習的呼吸和體式運用到我的日常瑜伽練習中，做瑜伽體式更穩定更正確，更清楚如何用力如何避免受傷，瑜伽使我的身體狀態越來越好，正像打開每日瑜伽看到的『遇見更好的你』！
《感謝七七老師的耐心指導和答疑》
其實，年齡、性別、身份從來都不是打壓女人的理由。
對於如今的秋菊來說，年齡就隻是一個數字而已。
『容貌雖然會老去，美麗卻會生出新的樣子』。
這份美麗可以是你的身材，你的優雅習慣，甚至可以是你對待人生積極的生活方式和態度。
60歲又何妨？學會堅持，會讓你在逐漸老去的路上，變得更加從容和美麗。
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都是瑜伽，為什麼非要聽她講
王蕊老師：每日瑜伽內容總監， 亞太國際瑜伽協會高級瑜伽導師， 教學十餘年，精通哈他、流瑜伽。
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對於課程效果，更有學員親身體驗認證
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