如今生活的壓力實在是越來越重了，許多人的生活節奏也被迫變得非常快。
每天都是匆匆忙忙地完成每一件事情，從早上起床開始就忙個不停。
整個人的精神始終處於一種緊繃的狀態，這不管是對於生活還是工作都有著相當消極的影響，所以說我們得試著改掉這種生活習慣。
或許絕大多數人都在這樣的狀態下變得麻木了卻毫無察覺，每天一醒來就像個機器一樣開始連軸轉。
在忙碌的生活中，我們總是需要完成工作和學習中的各種任務。
其實我們完全沒有必要讓自己的節奏變得那麼快，隻有慢下來才能領略到生活另一番獨特的滋味。
大家不妨在早上起床練習一下瑜伽，讓整個人變得神清氣爽，之後再去迎接一天的挑戰吧。
試著沉淀一下自己，去慢慢的生活，去感受另一種生活中的獨特美好。
樹式變體
起床以後先別著急刷牙洗臉或者出門，可以先喝上一杯溫開水，嘗試練習一下這個動作，這樣就可以活動一下僵硬的身體。
身體舒展開了的話，整個人的心情就會變的很棒呢。
站姿進入，雙腳微分。
右腳向上抬起，把右腳拉向左腿的前側，身體要保持穩定的狀態。
呼氣，雙手朝著斜向下的方向伸直。
腰背部位保持挺直，胸腔打開，閉目養神。
堅持10秒鐘，換到另一側練習。
體前屈舞蹈式
這動作可以幫助我們舒展身體的所有部位，拉伸身體的關節，通過這樣的練習方式可以讓更多的血液流入頭部，那麼你的頭腦就可以變得清醒。
山式站立進入，彎曲你的左側膝蓋。
小腿向上延展，讓你的左手抓住左腳。
上半身前傾向下，將左腿往上拉，直到你的左右腿可以保持垂直。
右手往前伸直，身體保持穩定的狀態。
從髖部折髖向下，直到你的右手可以支撐在地面上。
堅持20秒以後，換到另一側重復練習。
高位起跑式
這個體式可以讓我們打開胸腔，可以幫助我們舒展全身的肌肉，活動身體的各個關節的部位，還可以拉伸一下雙腿和雙臂。
整個動作練習起來其實也非常簡單，非常適合我們早上起床的時候練習一下的。
練完以後整個人就可以變得非常清爽，這個時候再去上班的話，就可以極大地提升工作效率了呢。
站姿進入，雙手扶住髖部。
右腳往後撤一步，膝蓋彎曲。
向上提起你的右腳跟，臀部往下沉。
吸氣的同時向上伸展你的雙手並合十。
右大腿內側向上提起，拉動你的左側髖部向後延展。
髖部保持平行，指尖向上延展。
胸腔打開，前側膝蓋垂直於腳踝。
感受一下側腰向上伸展的狀態，堅持10秒鐘。
將身體還原到站姿的狀態，換到另一側練習。
學會愜意的享受生活，那麼你的整個人生才會充滿了樂趣。
如果想要自己一輩子過得既快樂又幸福，那麼就要懂得取舍。
生活的節奏千萬不要太快了，試著慢下來好好生活。
早上起床不如先練練瑜伽，讓自己變得充滿活力以後再去上班吧。
