肺好皮膚就好，頭發不掉！1套保養肺經的陰瑜伽，女人多練練！
春天，我們這樣的江南小城，陽光明媚，春暖花開，柳絮飛舞，美則美矣，對呼吸系統來說，卻是一個大的挑戰。
今天給大家介紹一套保養肺經的陰瑜伽動作。
我們都知道肺吸入新鮮的氧氣，滋養生命，同時又排出體內的廢氣和濁氣，完成循環。
咱們自己的養生理論則認為：肺主皮毛，肺功能良好，則可以把營養輸送到皮膚毛發，使皮膚紅潤，頭發烏黑，從內而外散發魅力健康和美麗！
簡單的理一下：肺經路線從腹部到胸腔到咽喉，腋窩，手臂，大手指。
看到這個路線，打開胸腔，打開肩膀的後彎體式，打開腋窩，拉伸手臂的體式都能保養肺經。
下面我們一起來看動作：
動作1、香蕉式
仰臥在墊子上，雙腳並攏，頭腳髖一條直線，雙手向上舉過頭頂，十指相扣臀部不動，雙腳，胸腔，向身體右側移動，保持一分鐘左右，回正反側練習拉伸體側腋窩和手臂。
仰臥在墊子上，雙腳並攏，用手體側平舉。
彎曲雙膝蓋，雙膝倒向身體右側。
左手向頭頂的方向延展，掌心向上。
保持5到8組呼吸，換反側練習。
來一下這個體式：平時我們在做仰臥扭脊式，手臂都不會向上舉的。
前面我們說過肺經路線會經過腋窩手臂，所以在肺經序列裡面加了一個手臂上舉的動作。
動作2、貓伸展式
四角板凳跪立在墊子上，大腿垂直地面，膝蓋腳背落地，吸氣時延展，呼氣胸腔下沉，額頭落地，雙手向頭頂的方向伸直在貓伸展式保持一分鐘左右伸展胸腔，腋窩，脖子前側。
動作3、駱駝式
跪在墊子上，雙腳分開與骨盆同寬，大腿垂直地面，雙手扶髖吸氣時脊柱延展，呼氣，頭頸帶領脊柱向上向後延展，雙手依次去抓雙腳腳後跟。
在駱駝式保持5到8組呼吸，原路返回伸展腹部，胸腔，腋窩和手臂
動作4、仰臥英雄式
從駱駝式退回來以後，雙膝並攏雙腳向兩側打開，臀部坐到雙腳之間吸氣時延展，呼氣使卷尾骨，身體向後仰臥在墊子。
手向上舉過頭頂掌心向上。
保持2～3分鐘。
如果有抱枕，也可以躺著抱枕上。
伸展腹部，胸腔，腋窩和手臂。
動作5、大拜式
從仰臥英雄式退回來以後，雙腳並攏，臀部坐在腳後跟上身體前屈，額頭落地，雙手向頭頂的方向伸直在嬰兒式時保持5到8組呼吸放松腹部，背部。
伸展腋窩和手臂。
動作6、仰臥扭脊
這也是體式是工具，是為練習目的，為身體服務的一個方面。
只要不涉及到違背關節運動范圍，影響體式正位的都可以根據自己的練習目的來作一些改變。
動作7、挺屍式
別忘了休息術，感受身體，放松身心。
今天有人問什麼是理療瑜伽，其實這也算。
想借著這個分享表達一下個人觀點：要把瑜伽理療和治療分開，瑜伽理療不能代替醫學上的治療。
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