隨著年齡的增大以及生活不規律，許多人都有口臭的問題。
有的人口臭特別厲害，這對於社會交往和心理健康都有很大的影響，讓人很是煩惱。
除了口腔不清潔和口腔炎症以外，許多情況下口臭是由於腸胃消化不良引起的。
對於口臭的問題我們要積極地去解決，除了看醫和清潔口腔以外，我們還可以通過適當的鍛煉來消除它。
今天小編就與大家分享三個瑜伽體式，通過瑜伽練習，調節內分泌、促進內臟消化、排除體內毒素，有效消除口腔異味，從此告別煩人的口臭。
體式一、駱駝式
通過駱駝式的練習，可以拉伸和強化脊柱，防止駝背和脊柱側彎等不良體態；可以增強胸肌，讓胸部堅挺飽滿；能通過擠壓腹部，調節內分泌，促進內臟消化，排除體內毒素，從而消除口臭。
動作要點：1、雙腿跪在地上，雙腿分開，與肩同寬。
2、利用腹肌力量身體向後翻，同時雙手向下握住腳後跟。
3、保持自然呼吸，注意胸部的擴展和腹部的收縮。
體式二、眼鏡蛇式
通過眼鏡蛇式的練習，強壯脊柱、增強脊柱彈性；增加腹肌力量，消除腹部贅肉；壓縮小腹，刺激腹部腺體，調節內分泌，促進內臟消化，促使身體廢物及時排出。
動作要點：1、俯臥在地上，雙腿伸直，雙手置於胸部兩側，手掌著地，額頭貼在地上。
2、收緊雙腿和腹部，雙手用力把身體向上撐起。
3、注意腹部收縮，脊柱延展，胸部擴展。
體式三、鴕鳥式
通過鴕鳥式的練習，能增強腿部、髖部和背部的韌性；能強健內臟器官，滋補脾臟和肝臟，增強胃腸消化功能，緩解胃脹腹痛、排便不暢等消化問題。
動作要領：1、山式站立，身體前屈，雙臂向下延展，把手掌心放到腳掌心下面。
2、保持腿部和背部伸展，臀部盡量向上隆起。
3、收縮腹部，擠壓內臟，促使體內廢氣和毒素排出體外。
4、保持姿勢20秒後，，身體還原站姿，然後再次重復1-3步動作。
瑜伽練習貴在堅持，每天早晚練習20分鐘，促進消化、調節內分泌、及時排出體內廢物和毒素，再配合科學的飲食和口腔的清潔，我們就能有效消除口腔異味，盡快告別煩人的口臭。