1、訓練人體平衡性
瑜伽球是一個『不穩定』的運動器械，當你借助瑜伽球離開地面時，就要努力保持平衡，不讓球滾動，也不讓自己從球上落下，這就需要腿、腰、腹部的綜合力量控制，這能夠很好地保持身體的協調性和肌肉力量。
瑜伽球可以讓你身體得到很好的穩定性，而且還可以讓你保持平衡的功效，對於你的腿部腰部和腹部都可以得到力量上的控制和平衡。
2、緩解腰背
腰背有傷一樣能做。
因為受力柔和，瑜伽球運動相對比較安全，連腰背已經有傷、需要康復治療的人也可以練習，可以避免對關節造成過大的沖擊，做起來就會輕松不少。
3、糾正體態
當你坐在瑜伽球上的時候，身體各部位都在不斷作出細微調整，使身體保持穩定。
這些小動作能促進血液循環，加強腰背和腹部力量，讓你不由自主地坐直、打開肩膀，糾正你長期以來錯誤的坐姿。
4、按摩作用
瑜伽球動作會盡量讓身體與球面做充分接觸，而瑜伽球是由柔軟的PVC材料制成，當人體與之接觸時，瑜伽球會均勻而柔和地按摩身體，這有益於促進血液循環。
瑜伽球可以有按摩的作用，可以促進全身的血液循環，同時也可以讓你得到很好的放松。
好啦！今天小編的分享就到這啦~