每一次打開社交平臺，街上的運動服裝，瑜伽館廣告上的模特兒的身形都是纖瘦的。
久而久之，大家都會有種概念就是覺得做瑜伽的人身材一定非常窈窕，做瑜伽可以減肥瘦身。
但事實真的這樣嗎？
首先，瑜伽不是運動，做瑜伽的重點是讓人達到身心靈合一，對自己和外內世界有覺知。
透過做式子的過程感受自己的呼吸，享受當下的感覺。
如果一開始你選擇瑜伽是為了減肥，那麼我相信很快你便會失望了。
因為瑜伽的本意向來都不是減肥瘦身。
瑜伽本意是為了達到身心靈合一，而非瘦身
但是很多瑜伽的人身材都很窈窕呀，又如何解釋呢？那是因為很多瑜伽修行者都會選擇茹素，而且每天會早起自行練習。
所以可以身形纖瘦的原因其實是飲食和生活習慣。
減肥需要做帶氧運動去燃燒脂肪，更加需要配合均衡的飲食，如果一心想要減肥的朋友就要向這些方面尋找方法了。
為何瑜伽不可以減肥，但仍有這麼多人做？
首先，瑜伽可以修身，改變身體的線條，令肌肉變得有彈性，年輕，減少受傷的機會。
更重要的是每上完一堂瑜伽，或是自己專註地練習過後，感覺都會煥然一新。
就算練習之前感到烏雲密佈，心情低落，完成練習一定會覺得如釋重負。
身心都得以放松。
就是這種感覺，會令大家一次又一次的去上瑜伽課。