瑜伽騎馬式中，兩隻腳是不是在一條直線上？對這個問題可能很多初學者都表示很困惑。
答案是：兩隻腳之間的距離可以是雙腳並攏，也可以是與肩同寬。
這兩個選擇都是對的。
補充一點，當雙腳並攏時，雙腳並不在一條直線上，而是雙腳內側緣在一條直線上。
聽我詳細分解。
先看一張騎馬式的圖片，認識一下騎馬式。
下騎馬式是一個基礎的瑜伽體式，在瑜伽拜日十二式裡面就有這個動作。
我們知道每一個瑜伽動作進入的方式有很多。
為了方便講解，也便於大家理解，我們假設從山式站立，直接進入來講解騎馬式雙腳之間的距離。
騎馬式練習方法：『山式站立準備，轍右腳向後一大步來到騎馬式』。
從這句話可以看出，雙腳之間的距離是由你剛開始山式站立的距離決定的。
所以我們再來看看山式站立時雙腳的距離。
在山式站立中，雙腳站立的距離有兩種。
1、雙腳並擾，再向後撤腳到騎馬式。
在這種情況下，騎馬式雙腳之間的距離就是雙擾的距離，
2、雙腳分開與肩同寬，再向後撤腳到騎馬式。
在這種情況下，騎馬式雙腳之間的距離就是與肩同寬的。
那為什麼要有這兩種距離呢，在練習時這兩種距離又如何選擇呢？這主要是由髖關節的靈活度和腰椎決定的。
如果你的髖部比較緊不夠靈活，就選擇雙腳與肩同寬。
這樣更容易讓你的髖關節端平，同時可以給腰椎釋放壓力，腰會舒服一點。
如果髖部靈活度還可以，腰椎也沒有任何問題，就可以選擇雙腳並攏。
說到這兒再拓展二點，
1、在戰士一式或者加強側伸展式這一類動作中，雙腳之間的距離和騎馬式是一樣原理，可以雙腳並攏的幾率或者雙腳與肩同寬的距離。
2、眼鏡蛇、蝗蟲式或者駱駝式之類的體式中，雙腳之間的距離和騎馬式之間的距離也一樣。
如果腰椎不好的在做這一類體式時，雙腳分開與肩同寬做動作，腰椎承受的壓力會小一點