三伏天的正確打開方式
喝茶養生 瑜伽排毒
三伏天處於小暑和處暑之間，是一年中最悶熱、最潮濕的日子，但同時也是祛除寒濕和病根，冬病夏治的絕佳機會。
2023年三伏天時間表
初伏：7月11日～7月20日，共10天；
中伏：7月21日～8月09日，共20天；
末伏：8月10日～8月19日，共10天。
喝好一盞茶 安過三伏天
夏季天氣炎熱，暑為陽邪，耗氣傷津，易令人胃口變差，消化功能減弱。
在這裡，小編給大家推薦一款湯茶，對夏天養生大有好處。
食材：薏米➕甘草➕茯苓➕赤豆➕陳皮➕枸杞➕生薑
做法：將所需食材放進養生壺直接烹煮30分鐘。
作用：補充氣血、排寒、祛濕健脾、疏通經絡、提高身體免疫力。
夏練三伏 『瑜』你相遇
三伏天，宜伏不宜動，想要把體內濕寒氣『逼』出來，可以通過練習瑜伽體式，加快體內新陳代謝。
此外，夏季悶熱的天氣容易讓人心煩氣躁，練瑜伽還可以讓煩躁的心情平復下來。
小貼士
三伏天練瑜伽還需注意以下幾點：
練習瑜伽時不要在空調房；
剛練完瑜伽後不要立刻洗涼水澡；
剛練完瑜伽後不要貪涼大口飲冰水。
報送：高纖纖《四團鎮》
編輯：夏陽
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