#頂級創作挑戰#
為什麼每天都練習瑜伽？ 經常被學生問，不同老師教的內容是一樣的。
經常練習瑜伽的朋友，也許可以找到瑜伽館經常舉辦的哈他瑜伽、流瑜伽、脊柱養生、肩頸理療、塑形瘦身等多種主題的瑜伽課程。
老師制作的體型中，有很多相同的內容。
還有人認為，這次瑜伽課，如果老師不教新的風格和內容，心理落差會很大，讓這位老師覺得沒有責任，造成今天瑜伽白白浪費時間的挫敗感。
因此，老師想辦法創造新的風格，瑜伽館想辦法創造不同名字的瑜伽課。
那麼，每天練習同樣的風格，訓練的效果會一樣嗎？ 首先可以肯定的是，即使是同一個風格，如果用在主題不同的瑜伽課上，入法不同，風格著力點不同，老師關注點不同，訓練效果會有很大的不同。
瑜伽是一種全身性的綜合運動，是一種可以鍛煉體、心、靈的運動方式，許多體式幾乎可以鍛煉全身所有部位。
例如，在下犬式正位練習中，可以鍛煉手腕、手臂、肩背、胸部、腰腹、臀部、大腿、小腿、腳後跟、腳尖等部位。
但是，在分主題的課程中，同一個人訓練的部位也各不相同。
例如，全套戰士可以用於肩頸理療課程、臀腿整形課程、提臀主題瑜伽課程、力量訓練主題瑜伽課程，都可以使用全套戰士。
戰士們出現在肩頸理療課上時，老師此時的目的是通過手臂伸直、雙肩下垂來鍛煉肩部、背部，達到背部的穩定性。
所以，你需要集中精力在感受肩膀下沉、背肌收緊的同時，感受雙臂向兩端無限伸展時的力量。
當一套戰士出現在臀腿塑形課上時，老師的目的是讓一套戰士鍛煉臀、腿的力量，塑造、美化腿線。
你需要感受臀部、雙腳的張力和力量。
特別是前腳用力踏地，臀部向後拉，後腳外緣用力踏地，臀部向前推。
其他還有戰士系列體式、貓牛式、平衡系體式等，都是用同樣的體式每天練習，但是每天的休息時間不同，吃的東西也不同，心情也不同，練習的感覺和效果也不同。
其次，實踐證明，每天練習同一序列的瑜伽風格，可以通過每天對同一部位反復刺激，使身體微循環順暢。
特別是某些部位有結節和鬱積，這些反復練習時的反復刺激可以很好地緩解這些部位的問題。
從這個意義上來說，重復練習同樣的風格比每天換主題更有效。
瑜伽的風格就那麼多，幾千年後依然受到人們的喜愛。
因此，我更註重每次練習的感覺，而不是在意這節課練了什麼。
每次練習，都要找到體式的深度和突破，找到自己的感覺，找到呼吸和體式的聯系，通過一次練習，體會身體的細微變化，這是瑜伽的最終目的。
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