選擇什麼時間段做瑜伽最好，因人而異，取決於個人的生活習慣和身體狀況。
以下是幾個時間段供您參考:
1.早晨:早上醒來後，身體通常處於清醒和柔軟的狀態，這是一個理想的時間段進行瑜伽練習。
瑜伽可以幫助您醒腦、提升能量和靈感，為一天的開始註入活力。
2.中午:如果您的日程安排允許，中午也是一個不錯的時機進行瑜伽練習。
在工作或學習過程中，進行瑜伽可以幫助您放松身心，緩解壓力，提高專註力和效率。
3.傍晚:下班後或晚餐前的時間段，可以選擇進行瑜伽練習。
這個時候身體已經經歷了一天的活動，瑜伽可以幫助您放松緊張的肌肉和思緒，促進身心的平衡和放松。
4.晚上:在臨近睡覺的時間段，進行一些緩和的瑜伽練習，可以幫助您釋放一天的壓力，放松身心，促進良好的睡眠質量。
但請注意，避免過於劇烈的練習，以免影響入睡。
無論選擇何時進行瑜伽練習，重要的是確保您的身體和精神狀態適合練習，避免過度勞累或過度拉伸。
如果您有任何健康問題，請在開始瑜伽練習前咨詢醫生的意見。
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