有些伽人練瑜伽很容易出汗，很多人不喜歡身上黏糊糊的，但其實，練瑜伽時的汗水，是我們最好的保養品。
但其實，練瑜伽時的汗水，是我們最好的保養品。
和炎熱、汗蒸淺表層的被動出汗不同，練瑜伽屬於主動出汗，能刺激深層肌肉，排出體內毒素和汗液。
所以，每次練完瑜伽出一身汗，能讓人感到一身輕松，心情愉悅，而且還有以下你意想不到的好處：
1、加速體液循環
汗液的成分99%以上都是水，可以清洗毛孔，同時排出一些代謝廢棄物，例如尿素、氨、乳酸等。
因此，汗腺也被稱為人體『第二個腎臟』，經常讓自己出出汗，可以從一定程度上緩解腎臟的代謝負擔。
2、護膚美容
正常人皮膚表面汗液與皮脂腺分泌到體表的油脂會形成一層乳化膜，防止了體表水份的丟失，從而使皮膚顯得光滑潤澤。
總不出汗的人，因為皮膚代謝緩慢，一些廢棄物難以排出，膚色看起來都不健康。
3、保持體型
當人體練習瑜伽並達到一定強度時，脂肪便會燃燒轉化成熱量，通過汗液排出體外。
瑜伽不僅能消耗脂肪達到減肥健身的目的，還能提升氣質，給人挺拔優雅的形體之美。
4、緩解焦慮緊張
瑜伽是一種靜中有動、動中有靜的練習方式，可以緩解神經肌肉緊張。
據專家測定，當煩躁、焦慮的情緒湧向心頭時，以輕快的步伐跳15分鐘左右，出一身汗，即可緩解緊張，穩定情緒。
5、促進消化、睡眠
不出汗的人，氣血運行慢，會影響消化，導致人吃不香，神經活動也會因此受到影響，導致人晚上睡不香。
瑜伽可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規律的蠕動，增加食欲，調節神經活動，促進夜晚睡眠。
6、增強記憶力
美國針對2萬中學生進行的一項長期教育實驗表明，主動流汗的學生，記憶力、專註力都能得到大幅度提升。
經常跟著呼吸伸展身體，大腦思維活動變得清晰、靈活，可有效消除腦力疲勞，提高學習和工作效率。
7、提高免疫力
從西醫看，出汗的生理功能是用來『調節體溫』，因為流汗後，皮膚溫度平均可降低攝氏4度左右，可謂是人體自帶的『空調』。
汗腺變小最直接的危害就是對溫差的適應力降低，很容易一下子感冒，造成免疫力低下。
8、控制血壓、血脂
高血壓是一種由於血管內徑變窄、變硬，單位血流量受到限制而出現的一種現象。
練瑜伽出汗可以擴張毛細血管，加速血液循環，增加血管壁彈性，達到降低血壓的目的。
長期的瑜伽有利於通過減重來降低血脂含量，從而達到根本性的穩住血壓。
9、預防各種疾病
一周瑜伽3次，每次練習1小時以上的人，肌肉的應急能力和協調能力增強，其骨密度及強度明顯高於同齡人，不論老少，極少出現跌倒後骨折的情況。
此外，練瑜伽出汗還可以有效預防心血管疾病、老年癡呆、乳腺癌等疾病。