隨著瑜伽的風行，各種五花八門的瑜伽種類相繼出現，讓人眼花繚亂，不知哪一種才適合自己。
或許聽了會籍顧問的介紹，就隨便選一種瑜伽習練，但實際上瑜伽有這五大坑：
一、『好看的』就是最好的瑜伽？
很多人都是看到好看的瑜伽圖片或視頻，才對瑜伽感興趣。
例如空中瑜伽、舞韻瑜伽等，殊不知這些所謂很『美』的瑜伽，實際上大都不需要配合呼吸，而瑜伽的主旨是需要配合呼吸習練的。
因為配合呼吸習練才對身體有益；不配合呼吸習練，長此以往是傷身體的。
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二、體式越難對身體越好？
瑜伽體式分為初、中、高級，一定要循序漸進地去習練，不是所有體式都適合自己。
初級體式的呼吸更容易配合；大部分中級體式的呼吸較容易配合；高級體式的呼吸節奏更快，且不易配合。
呼吸的節奏越慢，且配合地越好才有利於身體健康，選擇適合自己的體式才是最好的。
三、大課更劃算？
大課是指10人以上；小課是指9人以下。
大課的價格確實更劃算，但於身體而言，是最不劃算的。
由於大課的人多，老師最多能輔助你2次；小課人少，老師至少能輔助你6次。
對於初學者而言，瑜伽課上最重要的是老師的輔助。
與大課相比，小課更實惠。
四、健身房和瑜伽館的瑜伽課都一樣？
健身房對瑜伽老師的要求並不高，一般沒有瑜伽氛圍；瑜伽館對老師的要求較高，環境是精心佈置的，氛圍感十足；瑜伽工作室的老師，一般都是有一定經驗，自己授課居多。
如果你想學瑜伽，建議你去專業瑜伽館或工作室。
五、陰瑜伽適合所有人？
女人為陰，男人為陽。
內向抑鬱、自閉的人也為陰，一般缺什麼才補什麼。
瑜伽也分陰和陽，女人本來屬陰，但如果你最近脾氣暴躁，可以練陰瑜伽；如果你最近鬱鬱寡歡，不建議練習陰瑜伽；內向抑鬱、自閉的人，千萬不要練陰瑜伽，否則症狀會加重。
相信你在了解這五大坑之後，能成功避開，找到最適合自己瑜伽。