我們在練習瑜伽體式的時候，會發現周邊學員的姿勢練習或多或少會與自己的有區別。
很多姿勢我們會發現各人手臂的長短、雙腿的長短或者關節的旋轉等等天生的不同，做出來的體式會有區別的。
很多姿勢我們會發現各人手臂的長短、雙腿的長短或者關節的旋轉等等天生的不同，做出來的體式會有區別的
- 你的體型會影響你的瑜伽練習。
無論是好是壞，會改變你的動作和姿勢練習。
所有體型的人都可以練習瑜伽，但我們不能以同樣的方式強迫身體狀態不同的要把姿勢做到一致！
你可能會想，『當然，超重的人不會像瘦人那樣移動』但這隻是其中的一部分。
我們不能以同樣的方式強迫身體狀態不同的要把姿勢做到一致！
- 手臂和腿的長度、腰圍、大腿圍、胸腔《或乳*房》，甚至骨盆和肩膀的特殊結構都會影響你如何體驗一個姿勢。
- 你可以減肥，但你不能重新設計你的臀部。
沒關系，因為姿勢不是答案。
- 即使我的比例阻止我以某種方式做某個姿勢，也可以繼續努力，通過正確的練習方式，以自己身體允許的方式改進或調整。
也許我們會發現這其實隻是力量和靈活性的問題。
或者可能會說，『是的，手臂太長了，我隻能走這麼遠了』
專業教師從自己身體的角度進行教學是很自然的，但那不是你一定要遵循或強迫自己做到和他一樣的。
專業教師從自己身體的角度進行教學是很自然的，但那不是你一定要遵循或強迫自己做到和他一樣的。
我們隻是需要記得每個人都是不同的，但我們每個人隻能感覺到自己的感覺。
不比較、不強迫，隻是感受。
知道自己的極限
練習瑜伽我們一定要建立正確的，或者是合適的瑜伽思維。
身體的練習隻是瑜伽練習中的一部分，重要的是幫助我們在生活中建立健康、美好的生活狀態。
不要把別人的標準設定成為自己的期望。
- 不要把別人的標準設定成為自己的期望。
只要堅持正確的練習，就一定會有收獲！
- 相反，要知道自己的極限。
- 你不必成為完美的人。
當你松開自己身上的束縛時，也更容易以美麗的方式展開自我。
歸根結底，我們應該做我們應該做的事情：
- 傾聽我們的身體
- 盡其所能，享受練習的旅程。
盡其所能，享受練習的旅程。
也許這會讓你做出雜志封面上的姿勢。
也許不會。
但你在瑜伽墊子上，這才是最重要的。
學會在每一次的瑜伽課堂上享受它的快樂！
在一個充滿歡樂的感覺中練習瑜伽山式、貓牛式、寬腿向前折疊、平衡半月式等等~~
- 隨著練習的深入，感受體式、呼吸練習讓我們的身體變成不同樣子。
- 就像任何練習一樣，我們練習得越多，就越容易。
練習瑜伽你一定要了解它的意涵
瑜伽這個詞源於梵語的詞根yuj，意思是『束縛』，或『團結』。
實踐的目的是在身體、心靈和精神之間，以及在個體自我和普遍意識之間創造統一。
這種結合傾向於中和自我驅動的思想和行為，創造一種精神覺醒的感覺。
瑜伽已經練習了數千年，雖然有許多不同的解釋和風格，但大多數人傾向於瑜伽的最終目標是從痛苦中解放出來。
- 盡管瑜伽的每一個流派或傳統都有自己的重點和實踐，但大多數瑜伽都註重將身體、思想和呼吸結合起來，作為改變能量或轉移意識的手段。
這才是我們練習瑜伽的意義。
namaste！