京報體育 | 記者 卓然
萬物復蘇和風暖，春季養生正當時。
隨著生機盎然的春天到來，不少市民選擇通過練習瑜伽來喚醒『沉睡』了一整個冬天的身體。
近些年，瑜伽憑借其可緩解疲勞狀態、改善焦慮心態、鍛煉優美體態等優點受到廣泛歡迎。
本周，記者來到位於通州北苑萬達廣場寫字樓內的一家瑜伽館，現場看到百餘平方米的訓練室內，鋪著大大小小的瑜伽墊十餘張。
即使是工作日，仍不乏青年上班族來這裡練習瑜伽。
手臂上舉式、站立前屈式、四柱支撐式……每一位瑜伽愛好者都專心於練習中。
『瑜伽中的一些體式是模仿自然界中動植物的動作、姿勢而來，可以幫助人們更好的放松自我，融入自然』動作示范老師劉行說。
30歲出頭的男青年劉行是這家瑜伽館的經營者，練習瑜伽超過10年時間。
在他看來，瑜伽這項運動追求身體和精神達到和諧統一。
『我最早接觸瑜伽是在2008年，一個偶然的機會得知瑜伽可以預防和緩解一些病症，我便踏進這個圈子，經過逐步學習、練習成為一名專業的瑜伽老師』劉行說。
瑜伽令自己收獲了良好的身體和精神狀態。
『我現在仍然每天早起保持2個小時的瑜伽練習，這種自律的練習已經成為我的習慣』
春季是養生的好時節。
隨著天氣轉暖，人體逐漸開始被大自然『喚醒』。
劉行告訴記者，這個時節通過練習瑜伽，可以讓人的身體逐步適應大自然的節奏，達到強身健體的作用。
『我們經歷了疫情的襲擾，保持健康成為大家的關注焦點。
最近這段時間，不斷有新的學員希望過來體驗瑜伽課程，普遍目的是想通過這項運動調節改善身體狀態』他說，開展這項運動相對方便。
『下班後回家或者來瑜伽館都可以練習，不太受場地約束。
鼓勵大家可以多多嘗試』
劉行表示，瑜伽同樣適合於男性練習，無論男、女都能從中獲益。
『其實瑜伽早在剛出現時，更多的練習者是男性。
男性的肌肉力量比女性更好一些，通過練習得到的身體及精神層面的感悟也會更豐富。
練習瑜伽最終目的是放松身心，它的靜坐和呼吸法對生活在快節奏的現代人而言很有好處』