練瑜伽，你從中收獲了些什麼？你又從瑜伽練習當中受益了哪些？
有些人會說：練瑜伽之後，腰背酸痛的問題得到了改善，也有些人說練瑜伽，改掉了我性格急躁的毛病。
若是有人說：我練瑜伽，不僅沒收獲什麼，反而越練腰越痛。
如果回答是反向的，也請你也不要驚奇。
請大家思考一下：是你在練瑜伽？還是瑜伽在練你？
不管你練不練瑜伽，又或者其他運動都好，都講究正確的方法和技巧，瑜伽習練更註重力量與柔韌的結合！它不像其他運動那麼講究爆發力、耐力。
練瑜伽，講究平衡，不是一味的追求極致。
如果練習瑜伽不尊重自己身體極限，不在乎呼吸，隻是一味追求高難動作
那是瑜伽在練你，而不是你在練瑜伽，最終得到的結果往往是傷害！
很多練習者一味隻往高難動作發展，展現自己的能力，這樣的練習，究竟是瑜伽去練習你，還是你去練習瑜伽呢？
瑜伽不是為了與別人競賽
而是更好地完善自己
瑜伽的精彩之處
在於全然接納自己的一切
瑜伽的精華
在於用心感受每一個當下
瑜伽不是完成了體式
而是讓自己身心平衡
如果你控制不了心態
你就無法控制呼吸和體式
如何控制自己的人生？
瑜伽要將練習過程累積起來
通過練習過程讓其融入生活
形成適合自我訓練的健康體系
一定不要為了練習瑜伽而瑜伽