南姐姐在職場期間，基本不跳舞，練習瑜伽也隻是保持著低頻的節奏，而退休之後，她竟然搖身一變，教授跳舞和瑜伽，人生就是如此魔幻。
在外人眼中，舞蹈跟瑜伽很難扯上關系，舞蹈是外放的，瑜伽是內斂的；舞蹈是動態的，瑜伽是靜態的；舞蹈是一種情緒的展現，瑜伽是一種感官的控制。
身為舞蹈與瑜伽兩者兼得的南姐姐，她覺得兩者頗有相通之處，即內在的覺知力。
『有瑜伽經驗的人學跳舞會比較快。
當舞蹈老師讓大家指尖向前延伸時，瑜伽練習者能馬上跟身體產生連接，找到延伸的感覺，從而更容易按照老師的要求做到延伸』
南姐姐與瑜伽的相遇要追溯到2003年，但真正開始深入學習瑜伽，踏入瑜伽世界的大門要從2017年開始算起。
如今，她不僅是一位虔誠的瑜伽練習者，更是一位瑜伽老師，不定期舉行瑜伽公益課，帶領大家去探索身心靈的奧秘。
嘗過瑜伽的甜頭後……
南姐姐在50歲時便離開了職場，由於年輕時工作壓力大，身體的消耗比較嚴重，她決定不工作之後，一定要把身體練好，這樣雖然沒有收入，也是一種省錢的方式。
她開始尋找適合自己的運動養生方式。
以前工作時，周圍很多同事跑馬拉松，她就隨大流練習跑步，還參加過長達10公裡的跑步活動。
不工作以後，她每天會在小區跑5公裡，盡管跑完的感受還不錯，但心中總有個隱憂，覺得跑步不是一件能堅持到70、80歲的事兒。
於是，她繼續尋找。
健身房似乎從一開始就不在南姐姐考慮的范圍內，在她眼中小區的健身器材完全可以滿足她的基本需求，就無需額外投資去健身房擼鐵；跳舞，是很多中老年女性會選擇的運動方式，但那時，可能跟舞蹈緣分還不夠，她沒有認真嘗試過；她還研究過太極，但似乎也是緣分不到，沒能被成功圈粉。
這時，南姐姐想起了瑜伽，十幾年前她就在瑜伽館斷斷續續上過會員課。
許是自身的悟性頗高，她能很好地掌握休息術，隨即治好了困擾自己多年的便秘和失眠。
『當我真正嘗到過瑜伽的甜頭後，就終身念念不忘了，總想著什麼時候再繼續下去』
大開眼界的瑜伽峰會
瑜伽到底是什麼？瑜伽的世界到底有多博大精深？也許隻去瑜伽館練習，需要花很長時間才能逐漸揭開這些問題的謎底。
倘若途中能碰到一位領路人，說不定就有機會接觸到最短的路徑。
會籍顧問陶小姐便是南姐姐的領路人。
陶小姐會觀察南姐姐的性格，推薦適合的公益課、工作坊等課程給她。
2017年，悠季瑜伽計劃舉行瑜伽峰會，陶小姐便鼓勵南姐姐參加。
聽到這個邀請，南姐姐的第一反應是，這個峰會聽起來很高端，很專業，很多瑜伽老師或資深練習者多半會去參加，考慮到自己的年紀不小了，峰會的安排都是從早到晚，持續10多個小時，她擔心自己的體力跟不上，上不了那麼多節瑜伽課。
陶小姐便給南姐姐耐心講解，『課程的設置與您的想象不太一樣，有些課程很輕松』可能陶小姐曾經成功給她推薦過一位瑜伽老師的課程，甚和她的心意，信任便慢慢積累起來了。
那一次，南姐姐選擇相信她，就報名了瑜伽峰會。
南姐姐家比較遠，盡管早早出門，到了峰會現場，課程已經開始了。
本來她已經圈好了自己感興趣的課程，後來看到會場有個超大的會議廳，裡面聚集了很多練習者，她便臨時起意進去聽聽看。
等到鋪好墊子安定下來之後，她才注意到臺上有位印度老爺爺坐在椅子上講課，教的是聖光調息《一個需要空腹練習的瑜伽清潔法》，還有位女老師坐在老爺爺旁邊的地上做翻譯。
她發現自己聽得似懂非懂，外加早上吃了早餐，就隻是安靜地聽著，沒有跟著練習。
後來，南姐姐才知道那位印度老爺爺是Tiwari大師，他是印度瑜伽界泰鬥級別的大師，瑜伽老師們都非常敬重他。
這也是為什麼那節課的翻譯堅持坐在地上，她覺得不能跟大師平起平坐，隻有把自己放在一個更低的位置，才能顯示出對大師的敬重。
這節課結束後，南姐姐開始修改自己要上的課程，之前她選擇的都是自己認識的課，比如後彎精進的課程，後來她會選一些自己沒聽過的課程，比如冥想、呼吸控制法、阿育吠陀等課程。
『在這次瑜伽峰會上，我可謂是滿載而歸，當場便報了瑜伽基礎教培和一些主題工作坊，比如博格大師的冥想工作坊，後來又繼續跟隨博格大師深入學習冥想』
小心謹慎地選擇要追隨的瑜伽老師
南姐姐坦言，她開始上瑜伽基礎教培課之後，才意識到自己之前學的是假瑜伽，完全在瑜伽的門外練習，每次隻是在凹造型，隻為了能多出點汗。
這也讓她想起參加瑜伽峰會的時候，她特意選了一套自己覺得比較好看的瑜伽服，背著瑜伽墊就出發了。
那時，她會覺得自己是去做瑜伽了，儼然是圈內人的架勢。
可隻有一隻腳真正邁進瑜伽大門時，她才恍然大悟，原來此前自己一直還在瑜伽的門外晃悠。
如果用一瓶水來打比喻的話，仍在瑜伽大門外時，她的自我感覺超級好，外加造型好、裝備好，覺得自己差不多能裝滿半瓶水，就一直咣當著。
可實際上，哪有半瓶水，充其量最多是一瓶底兒水，再回想起來實在是慚愧。
此後，南姐姐便開啟了『瘋狂』的瑜伽學習模式，短短六年時間，她跟隨著名的冥想大師博格教授《Dr.R.S.Bhogal》以及悠季瑜伽《中國》創辦人&教學總監默瀚導師《Yogi Mohan》系統學習傳統瑜伽。
在這個過程中，她不僅收獲了豐富的瑜伽知識，更是讓瑜伽走進了她生活的方方面面，乃至指導她的為人處事。
從最初選擇瑜伽老師開始，南姐姐就是小心謹慎的，她會觀察瑜伽老師們的一言一行。
她覺得，學習瑜伽，跟學習其它技能不太一樣。
假如跟隨一位老師學習某種技能，只要把技術學好，老師的生活習慣或思想不太會影響到學徒跟他學習，因為學的隻是一門技能。
『由此來看，學習瑜伽就大不相同了。
瑜伽會觸及到練習者的心靈，而瑜伽老師則肩負著引領練習者人生道路的職責，可謂對練習者意義重大』
幸運的是，南姐姐遇到的瑜伽大師很謙卑，他們都是在用實際行動為練習者樹立一位瑜伽老師該有的樣子。
讓她印象頗為深刻的是，在冥想領域頗有成就的博格大師總是強調，他隻是在教瑜伽冥想的方法，這些方法並非他本人發明的，也不是他的專利，他隻是一個傳承的人。
冥想練習者的任何進步都是自己練習得來的，也不是老師的功勞。
『我能感受到這些瑜伽大師心中有博愛，他們希望全世界了解瑜伽，而不是了解他』南姐姐如是說。
在跟瑜伽親密接觸的六年中，隨著瑜伽學習內容的不同，南姐姐的練習內容也會隨之發生變化。
從最初更多做體式，到現如今會加入清潔法、呼吸控制法、冥想等。
此前，她每天都有幾個時間段進行瑜伽練習，現在由於白天要忙於一些興趣愛好，就隻剩下早上和晚上的瑜伽練習。
看起來南姐姐練習瑜伽的時間有所減少，但事實上，瑜伽之於她，已經超越了墊子上的范疇，她開始時時刻刻去覺知瑜伽在生活中的存在。
『我覺得瑜伽體式是一種對身體的保持，而我如今更看重的是頭腦的狀態，也更關注生命當中的覺知力』
采訪手記：
南姐姐是我在悠季瑜伽上默瀚老師研修班時的同學，是位很有特色的姐姐。
首先，她特別熱心，同學遇到困難時，她會耐心地陪在那位同學身旁，開導她。
其次，她的專業知識相當過硬，每次我們的小組討論時間，她講出來的內容跟專業瑜伽老師幾乎無二，我能感受到，這多半源自她對瑜伽的熱愛。
第三，她很有愛，會送給我們漂亮的手環，還會在晚會上表演好看的舞蹈，絕對是一位德才兼備的小姐姐。
這次再跟她聯系上，是因為看她在群裡主動分享了陽過之後的感受，那種敏銳的覺知力和對生活的熱情觸動了我。
我邀請她多給我講講她跟瑜伽的故事，於是就有了這篇文章和此前的幾篇小短文。
我覺得南姐姐是一位很有主見的瑜伽練習者，她清楚地知道自己想學什麼樣的瑜伽，該跟隨什麼樣的瑜伽老師以及如何將瑜伽更好地帶入生活。
雖然市面上充斥著很多所謂的瑜伽大師，但一些大師的行為實在有點讓人摸不到頭腦，而南姐姐遇到的瑜伽大師是如此地雲淡風輕，宛若名利場中的一縷清流。
相信她一定承襲了受她認可的大師的風格，並在公益課上如實地呈現給瑜伽練習者。
能遇到像南姐姐這樣的瑜伽練習者和瑜伽老師，我覺得像撿到了寶一樣，應該好好呵護，努力追隨。
另外，我始終認為，瑜伽的分享是一種美德，值得肯定與贊揚，但對於瑜伽練習者，有時會遇到想分享，但無處可說的尷尬境地，因為很多人會不信練習者講到的內容。
那麼，我可以做的是，我願意通過新媒體平臺為瑜伽練習者搭建一個分享的平臺，就像這次把南姐姐的陽過感受與瑜伽故事講出來一樣。
只要您真誠地跟我分享瑜伽故事和瑜伽感受，我便努力不負所托，讓更多人看到您的分享。