今天要介紹INS的瑜伽小姐姐[email protected]_exit_strategy
猜猜這位小姐姐多大了，20？30？40？
不對，這位女士都快50歲了吧？你相信嗎？他練瑜伽10年，印證了那句話：『當你開始瑜伽的時候，你的年齡就停留在那個時候』
被年齡圈粉了，身材無人能及，這腿，這腰，這翹臀，少女的完美身材，看來我才30歲啊！
瑜伽，更廣為人知的是凈化身心，有很多好處。
定期鍛煉有助於女性保持更好的身心健康、精力充沛和自尊。
它還可以幫助治療各種疾病。
練習瑜伽不僅有益於身體健康，也有益於心理健康。
瑜伽可以排出體內有害毒素，改善血液循環，增強免疫力，最終預防身體疾病和皮膚問題。
有許多瑜伽姿勢可以幫助您看起來比實際年齡年輕。
這種體式有助於改善身體的血液循環，尤其是面部的血液循環，防止肌肉因衰老跡象而萎縮。
嬰兒姿勢
這個姿勢有助於保持皮膚紅潤和年輕。
做這個瑜伽姿勢可以幫助改善您的健康並防止壓力。
坐在地上，膝蓋彎曲。
保持你的臀部在你的腳上。
向前彎曲，將頭放在地上。
胸部應該在大腿上。
將雙臂伸直放在身前。
保持這個姿勢幾秒鐘，然後放松。
這是倒立姿勢。
每天練習一次或兩次這個姿勢可以幫助改善皮膚健康。
躺在後面。
保持手掌靠近身體。
壓在地上，開始慢慢抬起你的腿。
你的腳應該在你的頭後面。
彎曲肘部以支撐背部。
保持姿勢幾秒鐘，然後松開。
肩倒立
這種瑜伽姿勢有助於減緩衰老過程。
仰臥，雙腿並攏，雙臂緊貼身體，頭頸貼地，雙腿抬起至90度時呼吸，抬起臀部時雙手放在臀部，並移動.雙手向上舉至肩膀，臀部盡量抬高，胸部抵住下巴，雙手支撐背部，確保雙腿在頭頂上方伸直。
車輪
輪式有助於鍛煉頸部和面部肌肉。
它還可以減少皺紋等衰老跡象
仰臥，雙腳分開與臀部同寬。
彎曲膝蓋，將手放在肩膀附近，手掌放在地上。
手面向腳。
吸氣並抬起你的上半身。
頭在墊子上。
深吸一口氣，抬起頭。
抬起你的身體，這樣你就能感覺到你的腿、手臂和下背部的伸展。
保持這個姿勢幾秒鐘，
練習這些瑜伽姿勢可以幫助您延緩衰老，讓您的皮膚看起來更年輕。
它還通過增加身體靈活性和減少精神壓力來對抗衰老。
