瑜伽練習傷害，一個討論度非常高的話題。
有人享受瑜伽帶來的身心變化，積極面對和解決傷痛；有人目標直指進階，對此關注不高；有人困惑瑜伽可能會產生傷痛，沒開始就已經畏懼不已；有人則高舉大旗，呼喊瑜伽傷害身體堅決抵制。
大概有種「甲之蜜糖乙之砒霜」的感覺。
其實，如果身體使用不當，幾乎所有運動都會有傷害產生，隻把冒頭指向瑜伽，瑜伽也挺委屈的不是。
而且瑜伽練習中出現傷痛是一個復雜的問題。
可能是沒有得到很好的指導，可能是錯誤生活習慣的累積體現在了練習中，可能體式練習方式有誤，也可能是傷痛心理作祟等等。
原因不唯一，答案不唯一。
如何對待瑜伽練習傷害？開門見山，對於瑜伽傷害要前置一個認知，一個原則：預防＞療愈。
借用本次課程老師的話來說就是，「比起修理好一件東西，學會從一開始就不把它損壞更重要也更根本」。
因為當你足夠了解自己的身體、知道哪些區域容易受傷；了解日常和練習中哪些舉動容易造成傷害……你的瑜伽練習會被不自主地調整到科學、安全、恰當模式。
有著瑜伽和理療師雙重身份的 Stu 老師，會在這次的《瑜伽損傷預防與療愈》系列課中一一帶領大家學習和實踐它。
課程將以【預防損傷】為重點展開，涉及全身。
從足下根基開始，逐步深入到足踝、膝蓋、髖關節、骶髂關節、下背部、頸部和上背部、肩膀以及手腕。
當中包含不同損傷出現的原因、經典體式的代入說明、預防傷害出現的正確練習方式指導以及一些思路的延伸。
基本可以說囊括了瑜伽傷害的方方面面，有能力擔當「最全的瑜伽損傷預防寶典」的名號。
而對於已經出現的瑜伽傷害，Stu 老師也會分享自己多年練習、瑜伽和理療教學經驗所凝結的【療愈方法】。
學習了課程的伽人們是這麼說的：》通過學習找到了自己做不到一些體式的原因、疼痛產生的原因，對應去做調整之後感覺一下子打通了任督二脈。
》老師的講解讓我看到了自己之前教學中沒有注意到的點，能在學員輔助指正、體式序列編排等方面做出調整優化，很棒~》老師很幽默，把知識點講得言簡意賅且通俗易懂，能夠把它們都對應到體式練習裡去。
……
所以，如果你是瑜伽新手。
在開始站上墊子前【學會如何正確練習】很重要，這套課無疑會成為你的良師益友，指導你正確行進。
如果你是經驗練習者。
以空瓶心態進一步審視自己的練習習慣和日常行為習慣，將極大地幫助你走出瓶頸，找到快速進階的路徑。
如果你是瑜伽老師。
學習大師的經驗、方法，會有助於提升你定位和判斷問題、指導和輔助學員的能力，讓更多學員留在你的課堂上。
總之，這是一套適用於所有瑜伽人的課程，也會是一套會使每個人受益的課程。
不要猶豫，來到我們的課堂，一起開始瑜伽損傷預防和療
瑜伽損傷預防跟誰學？跟隨專業、經驗豐富且有個人特色魅力的老師學習，收獲一定不會少。
上次 Stu 老師解剖學系列的課便受到了超高好評。
這裡請允許我再一次隆重介紹一下 Stu 老師。
另外，他先後和 John Scott、Petri Raisanen，Joey Miles 等大師學習練習瑜伽，並且經常受邀參加和主持瑜伽相關的國際研討會。
和我們熟悉業界大拿John Scott、Mark Darby、Laruga、Kino、David Keil 經常湊一起開展瑜伽學術交流妥妥的瑜伽實力大師，也是妥妥的社牛而他的教學哲學是：如果不能將知識理解並紮實地運用到實踐當中，那學習的意義和價值就會大打折扣。
所以你會發現，他的課實用性很高，內容密度比較大但講解通俗易懂，屬於一學就懂學了即用的典型。
相信大家會在課堂學習中感悟到老師的個人魅力所在，所以廢話不多說，一起開始練習吧。