經常聽到有人說自己總是長痘痘、會口臭或者長斑的現象，甚至還有點便秘，每天都倍受困擾，不知該如何緩解這些問題…….
其實這些情況源於白領上班久坐、平時飲食不規律或者自身脾胃濕熱所引起的。
體內毒素過多征兆會出現以下情況：
舌苔發黃、口臭，好多人都感覺『吃不飽』，胃要排毒；
面部長斑、白帶增多，脾要排毒；
面部或者身體水腫、疲倦感增加，腎臟要排毒；
潰瘍長在舌頭，心臟要排毒；
指甲表面有凸起的棱線，或向下凹陷，肝要排毒；
下巴出現痘痘，小腸要排毒。
『清洗』腸胃——瑜伽
瑜伽方法清理消化道的原理：主要是通過長時間連續飲用凈水，做出不同的運動姿勢，使水由口腔開始順消化道一次清洗胃、十二指腸、小腸和大腸，然後從肛門排出體外，所以，經常采用瑜伽方法，可以起到『清洗』腸胃的效果。
采用瑜伽運動的方法: 宜在早晨空腹進行，早餐5-7點是消化活動的旺盛時間，有利用清腸胃。
可以這樣開始：清晨，空腹，準備一壺溫開水，放入一點鹽，略帶咸味。
準備兩個玻璃茶杯，斟滿鹽水，快速並不間斷的將其喝完。
然後開始練習以下幾個體式：
動作1-2:
跪立在墊面上，雙腿打開略大於髖部
雙手臂向前伸展，前額點地
嬰兒式調整2個呼吸
吸氣，抬頭挺胸，雙腿打開與髖同寬
進入牛式
動作3-4:
呼氣，含胸拱背，進入貓式
吸氣，臀部向後向上，伸直雙腿手臂
進入下犬式
動作5-6:
呼氣，將左腳向前一步
右小腿腳背貼地
吸氣，立直脊柱
呼氣，雙手合十向左扭轉
動作7-8:
吸氣，身體重心向右側移動
伸直雙腿，雙手在前方墊面
進入雙角式
呼氣，身體向左側扭轉
落右手在墊面上，伸直右腿
左小腿垂直墊面，進入弓步扭轉
動作9-10:
吸氣，落雙手在身體前側
左腳向後一步，雙腳打開與髖同寬
身體一條直線，保持3-5個呼吸
吸氣，俯臥在墊面上，雙手放在身體兩側
呼氣，同時抬起軀幹雙腿向後向上
進入蝗蟲式
動作11-12:
吸氣，身體翻轉，坐立在墊面上
呼氣，腹部靠近大腿，雙手握前腳掌
吸氣，仰臥在墊面上
呼氣，屈右膝在左大腿上
左大腿靠近腹部
動作13-14:
吸氣，還原仰臥在墊面上
呼氣，屈左膝，身體向右扭轉
吸氣，還原，挺屍2-3分鐘
換另一側，重復練習以上所有動作