暴怒瑜伽成為放飛怒氣的新鍛煉方式，你願意試試嗎？
林德賽是一位加拿大二孩媽，同時也是一位瑜伽和柔術教練，她的兩個兒子正處於最可怕最難教育的年紀，壓力爆棚的家庭生活，讓她常常想要尋找一種能夠讓人放松的鍛煉方式。
但是，作為一名不斷學習的瑜伽老師，每次上瑜伽課時，她總是發現，教室裡那些奶油般柔軟的音樂、薰衣草的香味、以及那種不堪忍受的、帶著優越感的柔和指令，漸漸讓她無法忍受。
她說：『我不再想在做一個下犬式的同時，聽到‘清空大腦’和‘把你的煩惱呼出來’這種模糊、幼稚的口號，而且，這些口號常常與‘媽咪瑜伽’這種標簽聯系在一起』
是的，媽媽們總是想通過瑜伽這種運動來獲得心靈按摩和平靜，可是林德賽卻不知抽了什麼風，突然成為了自己行業的叛逆者。
非常偶然地，她發明了一種全新的鍛煉方式，它非常適合壓力過大的媽媽們，林德賽一邊尖叫，一邊發明出了這種『暴怒瑜伽』。
暴怒瑜伽與傳統瑜伽有很大的不同。
背景音樂是沉重的金屬或搖滾音樂，而不是柔和的音樂；尖叫、大喊和詛咒代替了往日沉默的運動者；而且，緩慢流暢的動作被拳頭揮舞和手臂摔打所替代。
更棒的是，人們可以在家裡——一個舒適無拘束的環境中參加在線課程。
林德賽說：我並不是一個孤例，中年憤怒是一種常見但不被重視的現象，特別是在女性中。
根據BBC最近的一項研究，男女之間有一個『憤怒性別鴻溝』，如今的女性感到的憤怒程度顯著高於男性《男女憤怒水平曾在2012年時，有一度幾乎相同》。
人們總說女性荷爾蒙波動大，但還有其他很多因素會引起憤怒，包括工作壓力、社會壓力和現代生活中的無休止的瑣事。
一位記者為了了解『憤怒瑜伽』是否真的能夠改變一個人的情緒，在特別惱火的一天過去之後，登錄了她的第一堂課。
一開始，背景中的重金屬音樂讓人有些遲疑，但記者很快發現，它是如此具有力量和控制力。
其中一個動作是單腿向前邁步，伸展雙臂向上，然後仰頭向後——最重要的是要配合尖叫！
一開始的時候，她感到很不自在，這種野獸般的吼叫非常突兀，讓人有些不好意思，直到第三次嘗試，她已經可以非常自如地閉眼尖叫了。
她丈夫跑過來確認沒有發生可怕的事情，僅僅幾分鐘之後，她就感到有很大的不同。
專註於尖叫有助於完全清空思維，讓人感到解放，充滿能量，準備做更多的事情。
林德賽的學生們也同意這一點。
一個學生分享自己的感受說：『我以為這個運動會更具侵略性，但實際上，它非常具有活力』
另一個學生說：『這不適合想感覺禪宗的人，但我喜歡這種刺激，課程之後，我總是感到充滿力量』
更重要的是，與壓抑憤怒相比，暴怒有已經被證實的科學好處。
所謂退一步乳腺增生，2018年精神健康基金會的一份報告發現，駕馭憤怒可以幫助我們『實現目標，解決問題和培養社交關系』，同時改善我們的心理健康。
林德賽，笑聲也很重要。
她解釋說：『有時候我們很傻，刻意創造出一個空間來放松，反而很難認真對待自己和自己的問題。
現在，只要我願意，我就大喊、哀嚎或嚎叫——以及像生氣的小貓一樣彎曲後脊椎，做『戰神』姿勢伴隨著拳打腳踢，高喊『嗨呀！』，並做出高踢動作。
但當我已經叫嚷得嗓子啞了，突然就有了想笑的沖動，這比跟一群陌生人去悶熱的工作室做一小時柔和的伸展運動更有趣。
下次我還需要一杯玫瑰酒——我覺得我已經找到了我的新的最喜愛的鍛煉方式。
』
當然，暴怒瑜伽並不適合所有人，它引起了傳統瑜伽愛好者的質疑，他們說，這違背了實踐的精神起源。
倒一杯啤酒或紅酒，然後一邊喝一邊練習？其他瑜伽老師們聽完都崩潰了。
漢普郡的瑜伽老師Jo Oliver《joarthur.com》已經練習了20年，她認為暴怒瑜伽的某些元素是古老智慧的『對立面』。
她說：『對我來說，瑜伽的意義在於配合呼吸，移動身體，以平靜頭腦，我不確定喝酒和詛咒是否能夠達到這個目的』
但是，她補充說：『現在這種瑜伽很有市場。
去年我教了一堂琴酒瑜伽課。
每個人都在瑜伽墊旁邊喝著一杯琴湯水，一邊喝一邊練』
Ref：
https://www.dailymail.co.uk/femail/article-11850993/SARAH-RAINEY-gives-rage-yoga-try-rid-anger-power-screaming-movement.html#comments
文｜Tutti
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