我的啟蒙瑜伽老師曾跟我說過這樣一句話
在瑜伽練習中，如果你是專註的
就算你隻是在簡易坐中安靜地坐著
去觀察自己的內在，去覺知身旁的外在
也能讓你感受到所有快樂
但往往現實中的瑜伽：
這個老師教的體式都太簡單了
(簡單的體式重復練)
上完這個老師的課一點汗都沒有
(出汗也因個人體質不同有影響)
某某同學真厲害，能做那麼多高難體式
(練瑜伽，切記不要攀比)
跟你比起來，我還差的遠著呢
(你無須與別人比較，做自己就好)
其實真正的<高難>瑜伽並不在於
你前後跳躍的有多輕盈
你的倒立體式有多穩定
甚至不來自你的神猴做的有多到位
真正的瑜伽練習是越簡單的體式
越要用心練、練正位、重復練
我們需要通過最簡單的瑜伽體式
對自己的身心有更多的了解
而不是去比較誰能劈叉、誰能倒立
瑜伽練習是順其自然的日積月累
當你基礎紮實了，高難體式自然水到渠成
瑜伽練習如果任由你發揮最擅長的體式部分
而不是從簡單的靜坐、調息、修心、內觀開始
可能你會一直沉浸在練習難度的那份浮躁裡
這樣會加劇滿足你內心的那份虛榮感
那你練的不是瑜伽，隻會讓你離瑜伽越來越遠
在瑜伽練習中，一切看似簡單的體式
卻蘊含著博大精深的道理
它們是我們瑜伽修行中
改變自我缺點，正視自己的過程
瑜伽就是這樣這樣一種過程
你需要不斷重復練習最簡單的體式
這過程就如同人生歷練一般
不斷打磨、消化、再打磨、精進
達到凈化自己的一門藝術
通過由內向外的覺知，讓你感受到真實的自己
如果你認為高難體式才是瑜伽
那與那些雜技演員並無區別
不執著於體式難度，不畏將來、不留戀過往
不亂於心、安在當下
簡單、靜心、不偏執、不浮躁、不虛榮
這才是真正的瑜伽