感冒了能不能練習瑜伽？
要怎麼練習？
感冒了還是可以練習的，但是要練習放松的、修復的瑜伽，像阿斯湯加、流瑜伽、力量瑜伽還是不要去練習了。
最好不要去瑜伽館練習，萬一把感冒傳給旁邊的小夥伴就不好了。
嘻嘻……
★推薦大家在家這樣練習★
《體式保持的時間以自己覺得舒適為準》
感冒了在家休息，但是身體還是會感覺很不舒服，脖子和肩膀可能會僵硬，所以可以做些簡單的伸展。
1.貓式和牛式：
比如貓式和牛式。
聽從身體的感覺，吸氣延展向上，呼氣弓背低頭。
從這個輕柔簡單的體式開始，讓你的身體變得柔軟又不會太耗精力。
所以，感冒時做這個體式挺好的。
2.坐立側面拉伸：
貓式和牛式之後身體會變暖，接著坐下來，輕輕地轉到一側，放松身體另一側和肩膀。
上方手往對側延展，右耳朵靠近右肩，然後換一邊，做同樣的伸展動作。
3.仰臥脊柱扭轉：
因為整天躺在床上，就該好好地伸展一下的脖子，於是，可以多加了一個仰臥轉動的動作，當在床上做這個動作的時候，放一個枕頭在膝蓋下方，使這個姿勢更準確，讓的身體更放松。
4.嬰兒式：
恢復平靜後，做一下嬰兒式。
當生病時，在床上做這個體式，可以用枕頭做支撐，但是如果你有一個瑜伽抱枕支撐那會更好。
有一個枕頭、墊板或毯子墊在胸部下面，會更舒服。
5.挺屍式：
最後還可以用挺屍式來打開胸部和肩膀，作為結束。
當在床上做這個體式時，可以拿枕頭當支撐。
枕頭豎著放，放在中背部和頭部，雙手往兩側打開，手心朝上，更好地打開胸腔和放松。
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