瑜伽磚用得對
可以強化練習
給你的瑜伽練習更多的挑戰性
可以加強深入核心，比如船式扭轉：
來到半船式，保持坐骨紮根，背部延展胸腔打開，雙手抓瑜伽磚然後扭轉向右，讓瑜伽磚著地接著回正，扭轉向左重復30次
可以打開胸腔和肩膀，比如融心式：
膝蓋著地，小腿著地，保持臀部在膝蓋正上方把大臂後側放在瑜伽磚上，雙手在頭頂合十嘗試讓胸腔碰到地面保持2-3分鐘
可以穩定身體中線，比如頭倒立：
像平時那樣做頭倒立，在雙腳之間夾個磚塊在整個上升過程中，大腿內側肌肉啟動在頭倒立保持25次呼吸
可以打開中背部，比如拱背伸腿式：
躺下來，磚塊調至中等高度，放在中背部《肩胛骨的位置》頭頂著地，肩膀下沉放松保持2-3分鐘
當然，除此以外，瑜伽磚還有很多用法，同學們如果想要了解更多，可以點擊以下的歷史文章推薦。
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