瑜伽鍛煉。

瑜伽前屈使人謙卑，後彎使人開放，扭轉使人純凈，支撐使人堅毅，倒立使人勇敢，內心所有的問題都可以通過體式練習而改變。

瑜伽是一種外在的鍛煉，內在的練習。

不是柔軟的身體才能練習瑜伽，而是練著練著身體就柔軟了！