經過大規模研究發現，高運動水平的女性患乳腺癌的風險降低了41%。
反之，長時間坐著會增加乳腺癌患病風險104%。
這充分說明運動對於女性的重要性。
但是對於患有乳腺癌的女性來說，什麼樣的運動更合適呢？下面推薦3種適合乳腺癌患者的運動方式。
1、康復期運動之八段錦
八段錦創於北宋末年，由八種導引動作復合而成，每式的動作設計都針對一定的臟腑保健或病證治療的需要，有調整臟腑功能、疏通經絡氣血的作用，能提升人體陽氣以及代謝功能，增強自身對抗濕毒的能力。
在八段錦對乳腺癌患者術後患者康復中應用研究發現，八段錦運動可以改善患者疲乏狀況，提高腫瘤患者生活質量。
很多乳腺癌患者也通過自己的堅持鍛煉，突破了十年生存期。
2、康復期運動之站樁
站樁功是中國古代養生術的一種，在兩千多年前的《黃帝內經》中就有『呼吸景氣，獨立守神，肌肉如一』的描述，其中的『獨立『就是站樁的雛形。
從中醫的角度出發，站樁是通過『養神』而使經絡臟腑以及四肢得到益處，從而達到調節生理機能，控制疾病發展的關鍵作用。
長期站樁能改善失眠、抑鬱、腰肌勞損與骨質疏松等症狀。
3、康復期運動之瑜伽
有研究表明，瑜伽可以在治療期間和治療後有效地減少癌症患者的疲勞感，包括漸進式肌肉放松、自我催眠或深呼吸的放松技巧等，均被證明能有效降低癌症患者的疲勞感。
瑜伽作為一項能改善睡眠、調節情緒的運動，兼顧了運動治療、心理治療、睡眠治療。
也難怪臨床指南將瑜伽作為腫瘤治療後改善疲勞的管理選項。
乳腺癌患者還可以進行傳統的運動方式，如散步、跑步、遊泳等等。
這些運動同樣有利於調節呼吸頻率，提高心肺功能，改善疲乏狀態，並增強身體的抵抗能力。
此外，這些運動還能促進身體的代謝循環，使患者更快地恢復和改善體質。
所以，乳腺癌患者可以選擇適宜的運動方式，安全度過康復期，來保持身體健康。